ストレスや疲れがたまると甘い物が食べたくなりませんか？
その理由や甘い物が体にどう作用するのかなど話しました！
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Netflixでドラマwomanを観て、幸せを感じる心をもてた話。
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ダイエットカウンセリングをさせていただいた時のお話です。
食事も運動も気を付けているのに痩せない原因とは？
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子供たちとミスドに行った時に感じた大事なこと。
元気になるダイエットでは自分の心を大事にすることが超大事というお話です。
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お久しぶりです＾＾；お正月、暴飲暴食しましたぁ。
そんなときの対処法についてお話しています。
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ダイエット中の人は毎日体重計の数字をみて、一喜一憂していたりしませんか？とくに元気が奪われるようならば体重なんて見なくてOK！って私は考えています。なぜかというと・・・
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個の時代といわれる昨今、自分の個性を出していかないと生き残れないかんじになってますが、私は自分には大した個性がないと思って悩んでたんですよ。そんな人いませんか？個性がなくて悩んでいる人に向けて、自信がついて元気になるお話をします＾＾
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腸活してるのに痩せない、停滞を感じているという人はぜひ４つの柱についてセルフチェックしてみてください！
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人生の半分以上糖質制限したほうがいいと思っていました。
今はオススメしてません！！
なぜかというと・・・
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今週末、12月16日（土）に「podcast weekend」へ行きます！
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私が心がけている超簡単な太らない習慣をシェアします！
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皆さんの中でこれを飲んだら痩せるサプリとかこれを飲んだら元気になるサプリとかを飲んだ経験があるか経っていませんか？
私は昔、飲んでたけど、効果を感じなかった経験がありまして、今思うと、その理由は自分にあったので、シェアさせてください＾＾；
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落ち込んだ時に元気になった方法を話しました。
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知らずにやると危険！やればやるほど太る「16時間断食の闇」と
リバウンドなしでキレイに瘦せる「正しい16断食」を YouTubeで徹底解説した動画を公開しました！同じ内容ですが、第二部の部分を音声で録音してみました！
YouTubeでもぜひ観てもらえたら嬉しいです＾＾
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YouTubeで「正しい16時間断食」のやり方を徹底解説した動画を撮影しました！
本日の夜に公開しますので、公開前に第一部の内容をしゃべりました＾＾
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日曜日にセミナーをやりました！
あ～楽しかった。
終わって、片づけながら感想をしゃべりました。
完全雑談です。
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