「楊定一博士‧全部生命系列」臉書專頁： https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife 「全部生命系列」作品簡介： https://reurl.cc/RpdGG 身體的感受定義了「我」，而同時是通往永恆的門戶

「楊定一博士‧全部生命系列」臉書專頁： https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife 「全部生命系列」作品簡介： https://reurl.cc/RpdGG 你隨時都繃得很緊，而全部念頭都在外在，是外在。還有什麼你會珍惜，而放不過的？

「楊定一博士‧全部生命系列」臉書專頁： https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife 「全部生命系列」作品簡介： https://reurl.cc/RpdGG 放鬆到自己，放鬆到你本來就是的真實

「楊定一博士‧全部生命系列」臉書專頁： https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife 「全部生命系列」作品簡介： https://reurl.cc/RpdGG 可以觀察到一切的共同點，是什麼？ 我們可以做的，也只是不斷地放鬆，不斷放過，回到這個最不費力的原點 到最後 也只是 心對心 心在心

「楊定一博士‧全部生命系列」臉書專頁： https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife 「全部生命系列」作品簡介： https://reurl.cc/RpdGG 你是無限的圓滿，只是你一直把注意落在局限而無常的角落

「楊定一博士‧全部生命系列」臉書專頁： https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife 「全部生命系列」作品簡介： https://reurl.cc/RpdGG 如果你對真實的信心已經大到一個地步，是任何人、任何事、任何發生都動搖不了，那麼，很奇妙的是，你每踏出一步，意識海或主竟然會走十步來迎接你，牽著你，帶著你度過人生……《唯識》47〈踏出第一步〉

「楊定一博士‧全部生命系列」臉書專頁： https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife 「全部生命系列」作品簡介： https://reurl.cc/RpdGG 一切是顛倒的，你還要流浪多久？

「楊定一博士‧全部生命系列」臉書專頁： https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife 「全部生命系列」作品簡介： https://reurl.cc/RpdGG 修行一個主要的出發點，也就是我們對自己、對週邊、對這個世界不滿 從不滿、不快樂、不滿足、萎縮…… 想得到一個滿足感 想找到一個追根究底的答案 想找出一條路

「楊定一博士‧全部生命系列」臉書專頁： https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife 「全部生命系列」作品簡介： https://reurl.cc/RpdGG 客觀的現實，其實來自我們主觀的意識

「楊定一博士‧全部生命系列」臉書專頁： https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife 「全部生命系列」作品簡介： https://reurl.cc/RpdGG 不要只停留在理論，而是親自去領悟

「楊定一博士‧全部生命系列」臉書專頁： https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife 「全部生命系列」作品簡介： https://reurl.cc/RpdGG 個體性是虛幻，是不存在。然而，對於認定自己就活在個體裡的我們，可以「做」什麼？練習什麼？ 片頭音樂：Meditation Impromptu 02 by Kevin MacLeod 「Kevin MacLeod」創作的「Meditation Impromptu 02」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用 來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100162 演出者：http://incompetech.com/

「楊定一博士‧全部生命系列」臉書專頁： https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife 「全部生命系列」作品簡介： https://reurl.cc/RpdGG 最重要的是，一個人隨時往前走 往前走，也只是不斷地淨化、不斷地練習，把自己找回來，把心找回來，讓注意回轉到心。 我們本來認為世界是這麼客觀、是真的。然而，只要去了解這個客觀的現實，也就發現它是主觀的，一點都不客觀。這一點，希望大家不斷地去體會、不斷地去練習。 每個人的切入點、體會的意識門戶是不同的。重點是我們不斷地淨化、不斷地回轉。 各種練習都是工具，只要時間足夠，宇宙會帶著我們走。 任何突破、任何觀念上的轉變都靠不住。觀念轉過去了，也可能還再轉回來。開悟完了之後，又如何呢？最多是低調地往前走就對了。 不斷守住自己的念頭，知道自己隨時被念頭帶到外在、帶到人間，也就隨時把注意帶回自己，帶回到意識的源頭。 不知不覺也就發現：大我，意識的根源，是你我最可靠的一部分。 你也只是輕鬆地搭著它，抓著不放，跟著它走。不知不覺，一個人也就把自己找回來，停留在自己。這種體會，是比較重要而是隨時都可以做到的。 片頭音樂：Meditation Impromptu 02 by Kevin MacLeod 「Kevin MacLeod」創作的「Meditation Impromptu 02」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用 來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100162 演出者：http://incompetech.com/

「楊定一博士‧全部生命系列」臉書專頁： https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife 「全部生命系列」作品簡介： https://reurl.cc/RpdGG 身為人，跟著頭腦走，我們的習氣相當深，銘刻在每一個神經迴路裡。然而，就是同樣的神經迴路，只要我們懂得轉向內，懂得停留在最基本的主體，就是我們每個人本來就有的迴路，也竟然就是我們走到醒覺的門口最好的工具。 希望進一步深入的朋友，可以參考 《我：弄錯身分的個案》16〈把神經迴路當作醒覺的工具〉 片頭音樂：Meditation Impromptu 02 by Kevin MacLeod 「Kevin MacLeod」創作的「Meditation Impromptu 02」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用 來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100162 演出者：http://incompetech.com/

「楊定一博士‧全部生命系列」臉書專頁： https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife/ 「全部生命系列」作品簡介： https://reurl.cc/RpdGG （七十四）這一坐和下一坐之間，你在做什麼？ 多麼可惜，我們原本是無限，是絕對，是永恆，但我們把自己這一生框架起來了，無論語言、觀念、情緒、感受……全部都是框架，都是限制。最後有十分鐘的空檔，是楊博士特別請大家一同體會這難得的寧靜，而不是用忙碌將它取消。

「楊定一博士‧全部生命系列」臉書專頁： https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife/ 「全部生命系列」作品簡介： https://reurl.cc/RpdGG （七十三）你就是這個世界的真理，你是世界的光 假如你救了自己一把，你已經救了這個世界，救了週邊的人，一切，都是圓滿的。最後有十分鐘的空檔，是楊博士特別請大家一同體會這難得的寧靜，而不是用忙碌將它取消。

「楊定一博士‧全部生命系列」臉書專頁： https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife/ 「全部生命系列」作品簡介： https://reurl.cc/RpdGG （七十二）究竟，你知不知道你是誰？Do You Even Know Who You Are？ 音頻中最後有五分鐘的空檔，是楊博士特別請大家一同體會這難得的寧靜，而不是用忙碌將它取消……從早到晚，我們盲目地處理事、追求這個、那個、反彈、對樣樣都有意見……不斷在念頭、反應、這個世界裡打轉，卻沒想到自己連一個最基本的觀念都弄錯了，一切都和事實顛倒了。我們把內當作外，把外當成了內……我們以為最親密的感受和念頭，其實是外在；我們認為客觀在外的現實，竟然是我們自己製造出來的～一切，都是顛倒的。

「楊定一博士‧全部生命系列」臉書專頁： https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife/ 「全部生命系列」作品簡介： https://reurl.cc/RpdGG （七十一）終於，我見到大海 At Last, I See the Ocean 為什麼一位科學家、醫師要談這個主題？這個主題，不是宗教，其實是意識的科學。要切入這個意識的科學，我們又要從哪裡著手？

「楊定一博士‧全部生命系列」臉書專頁： https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife/ 「全部生命系列」作品簡介： https://reurl.cc/RpdGG （七十）Why Are You Here？你為什麼來？ 你為什麼來？ 這個問題，更可以擴展到──這一生，你為什麼來？想更深入體驗楊定一博士這一場練習的朋友，可以參考楊博士在風潮音樂錄製的《光之瑜伽》，循序漸進地去練習。

「楊定一博士‧全部生命系列」臉書專頁： https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife/ 「全部生命系列」作品簡介： https://reurl.cc/RpdGG （六十九）要是你知道宇宙有多麼愛你，多麼疼你，你又可能怎樣面對生命？ 要是你知道，你會怎樣面對生命？

「楊定一博士‧全部生命系列」臉書專頁： https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife/ 「全部生命系列」作品簡介： https://reurl.cc/RpdGG （六十八）假如只剩下一天的生命，你會想做什麼？ 隨時都可以醒過來，為什麼不現在就醒過來？