如何懶人瘦身

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兩男遇女

雙雙/單單/葛格

22 episodes

5 months ago

這是一個兩位北部30歲的宅男遇上南部30歲少女的故事這三個人會發生甚麼火花? 我們來聽看看吧節目每周一定期更新 IG : https://www.instagram.com/tmmw_30/ 粉絲團 : https://www.facebook.com/%E5%85%A9%E7%94%B7%E9%81%87%E5%A5%B3-TMMW-122254526290081/ -- Hosting provided by SoundOn

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如何懶人瘦身

兩男遇女

51 minutes

5 years ago

如何懶人瘦身

試過168間歇性斷食嗎? 8小時太短了?! 那來試試看葛格的懶人1212吧! 12小時斷食包含睡覺時間, 12小時正常飲食飲食的懶人包: 1) 優先攝取足夠的蛋白質(一天份), 2)再來澱粉少攝取, 這12小時最多僅能攝取一個便當的飯的澱粉量, 3)最好再多喝水斷食期間請勿攝取任何有熱量的東西, 以免破壞斷食期間的身體產生之變化(可以喝0卡可樂, 舒服) 斷食的好處可以參考 youtuber: Ashlee xiu、Tao by 葛格原來笑聲也是需要練習的… 我胖得理直氣壯吃得比誰都爽！ by 單單