All content for Фитнес.Молодость is the property of Евгений and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Здесь ты найдёшь верный подход к здоровому образу жизни, молодости тела и души!
Подписывайся на подкаст - впереди много интересного!
Всё основное о важном:
1. Остеопороз, что это такое
2. Как предотвратить его развитие и возникновение
3. Коротко о питании и тренировках
4. Домашнее задание
04:29 Как образуются кости
05:30 Последствия остоепороза
07:33 Ремоделирование костей
09:51 Факторы риска
10:56 Кто больше подвержен рискам и почему?
18:18 Исследование
19:49 Причины
22:59 Стратегия профилактики: питание
27:45 Физическая активность
28:23 Примеры упражнений и активности
36:19 Состав тренировки: рекомендации
37:19 Исследование
38:13 Краткий вывод: статистика + домашнее задание
Фитнес.Молодость
Здесь ты найдёшь верный подход к здоровому образу жизни, молодости тела и души!
Подписывайся на подкаст - впереди много интересного!
