最近「なんとなくだるい」と感じていませんか？ 秋から冬にかけての季節の変わり目は、寒暖差や日照時間の変化で自律神経が乱れやすく、体がだるく感じるのはとても自然なこと☺️ 今回は、この時期特有のだるさの原因と、朝と夜にできるシンプルな対策についてお話しします😊 「朝は温める、夜はほぐす」 この2つのリズムを作るだけで、体は少しずつ楽になっていきますよ✨✨ #だるさ解消 #季節の変わり目 #自律神経 #美肌 #セルフケア #冷え対策 #睡眠の質 #健康習慣 #入浴法 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11