季節の変わり目、体の冷えや乾燥が気になりませんか？ 今回は「冬を元気に迎えるための体の整え方」をテーマに、今日から始められる温活習慣をご紹介します😊 ✓ 体を温める食事の工夫 ✓ 白湯を飲む習慣のススメ ✓ 寝る前の簡単ストレッチ 小さな工夫で、寒い季節も元気に過ごせる体づくりを始めましょう✨✨ 忙しい毎日でも続けられる、無理のない方法をお伝えします😉☝️ #温活 #冬支度 #体を温める #美肌 #健康習慣 #腸活 #冷え対策 #白湯 #根菜 #季節の変わり目 #セルフケア #ダイエット #免疫力アップ #温かい食事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11