「たんぱく質が多い野菜と、吸収率アップのコツ」についてお伝えします。
野菜などの植物性食品にも、たんぱく質は含まれています。動物性たんぱく質を摂っていない方、減らしていきたい方にたんぱく質が不足しないための食品や工夫をお伝えします。
地球や環境に優しい食生活で、自分自身の健康も大切にしたい方に特にオススメです。
内容は以下の通りです。
① たんぱく質はどんな栄養素？1日に必要な量は？
② たんぱく質の多い野菜（植物性食材）
③ たんぱく質の吸収効率アップのコツ3選
YouTubeでの視聴はこちら→https://youtu.be/B1d72cEs6uc
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