هو إيه أصلًا معنى إن علاقة تبقى "toxic"؟ وإمتى نصدق الإحساس ده؟ كتير بنسمع الكلمة دي بتتكرر حوالينا، وكل خناقة أو اختلاف بسيط ممكن يتفسر على إنه علامة إن العلاقة دي لازم تنتهي. بس هل فعلًا كل علاقة فيها شد وجذب تبقى مؤذية؟ هل كل مرة بنختلف فيها مع اللي بنحبه يبقى ده إنذار خطر؟ في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، هنتكلم بشكل أعمق عن الفرق بين العلاقات الصعبة والعلاقات المؤذية بجد. وهنفهم سوا إزاي علماء النفس — زي جون جوتمان — قدروا يوصفوا علامات نهاية العلاقة، واللي سماهم "الفرسان الأربعة". بس هنوضح كمان إن وجود مشكلة أو حتى أكتر، مش معناه إن العلاقة دي لازم تخلص، ولا إن الناس اللي فيها مؤذيين بالضرورة. لو إنت محتار وبتسأل نفسك: "هل أنا في علاقة صحية؟ ولا دي علاقة بتستنزفني؟" الحلقة دي معمولة علشانك. هنقرب الصورة من بعضها، ونفك الاشتباك ما بين الخلافات الطبيعية، والسلوكيات اللي فعلاً ممكن تكسر العلاقة ببطء. تابع لحد الآخر... يمكن تكتشف إن اللي كنت فاكره "توكسك"، كان بس محتاج فهم أعمق، أو يمكن العكس.