ממש בקרוב יפתח באוסטין טקסס ריזורט סופר מפנק ויוקרתי, שהכניסה אליו - לנשים בלבד, ולא רק זה, אלא ספציפית לנשים שמחפשות טיפול לתסמיני גיל המעבר. בעבור 1,400 דולר ללילה, האורחות בספק מלון ספק מרכז רפואי, יהנו מארוחות מזינות, טיפולי ספא ורפואה משלימה, הרצאות עם המידע העדכני ביותר, וגם - בדיקות דם, מיפוי הורמונלי מלא ובדיקות צפיפות עצם. 

דיברתי עם ד"ר רותם ענבר, שהיא רופאת נשים ואוצר של ידע רלוונטי על הריזורט החדש ועל תופעות גיל המעבר בכלל.

לאתר של ד"ר ענבר: https://drroteminbar.co.il


לאינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/

האזנה נעימה! 

ד"ר רמי קמינסקי, פסיכיאטר שחי ופועל בניו-יורק, פרסם לאחרונה ספר שעורר הדים בתקשורת וברשתות החברתיות על הכוח של לא להשתייך בעולם שבו (כמעט) כולם רוצים להיות חלק מ. בשיחה הזו דיברנו על תובנות מהספר ומהחיים, על הגירה, כתיבה, טיפול ומה שבין לבין. 

.

בימים אלה אני מקבלת מטופלות חדשות. אם את רוצה לדעת עוד - מוזמנת לכתוב אלי אל
yaelsarah121@gmail.com

וגם לעקוב אחריי באינסטגרם 
https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/

מחכה לשמוע מה חשבת על הפרק! 

פרק קצר על הניתוק בין הראש לגוף, על החיבור לטלפון והניתוק מעצמנו ומאחרים

לינק לסרטון ניסוי הפנים הקפואות

לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של :
https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

אנחנו מאשימות את עצמנו בכל ההרגלים שאנחנו לא מצליחות לשנות.
אנחנו קוראות לזה עצלנות, חוסר שליטה עצמית, חוסר כוח רצון. אבל מה אם העניין הוא לא עוד משמעת - אלא היכולת להכיל את הקונפליקט הפנימי? 

נשמע לך מעניין? זה הפרק בשבילך


לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

בפרק הזה אני מארחת את ד"ר ענבל כהן מידן שחקרה וחיה את החינוך הביתי, ונמצאת בהתפתחות וצמיחה מתמדת. אם את לא יודעת איך תשרדי את החופש הגדול עם הילדים - הנה הזדמנות להקשיב לאמא שבחירת הלב שלה היא להשאר עם הילדים - כמה שרק אפשר. אחרי ההאזנה, מוזמנת מאוד לספר לי מה חשבת. 

האתר של ד"ר ענבל כהן מידן: https://www.drima.co.il/ 

מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369

לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/ 

לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

פרק סולו, בעיקר על סביבה מול תורשה ועוד קצת מחשבות. 


מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369


לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/ 


לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

פרק עם מחשבות על שני הפרקים הראשונים בספר של ארווין יאלום על טיפול קבוצתי - אבל בעצם, על מערכות יחסים, הדפוסים שלנו והחיים עצמם. אם את מאזינה - ספרי לי מה חשבת! וגם - שתפי את הפרק עם אחרות. 

מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369


לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/ 

לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של 
habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

חזרתי להיות סטודנטית, בגרסה האינטנסיבית והמאתגרת של האקדמיה האמריקאית. רוצה לשמוע מה שלומי? זה הפרק לעדכונים. תכתבי אלי, ספרי לי מה שלומך, ואיך 2024 התחילה בשבילך.


מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369


לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/


לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

השנה החדשה מתחילה בעוד רגע, וזו תקופה שמזמינה חשבון נפש -
איפה הייתי לפני שנה?
איפה אני עכשיו?
ואיפה אני רוצה להיות בעוד שנה?

אם מטרות לשנה החדשה לא עובדות, מה יכול לעזור לנו בתוך סחרור המציאות?

אם את מאזינה, שתפי את הפרק ותחזרי לספר לי מה חשבת!


מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369


לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/


לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

כמה ציטוטים שאהבתי במיוחד ומחשבות על הספר החדש של קרול גיליגן, פסיכולוגית ופמיניסטית פורצת דרך.

כשאת מסיימת להאזין - שתפי את הפרק וספרי לי מה חשבת

מחר יתפרסם ראיון שלי עם גיליגן במוסף הארץ, אעלה לכאן את הלינק ברגע שיהיה


מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369


לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/


לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

מתרגשת מאוד לחלוק אתכן את הפרק הראשון מהספר החדש שלי -
ומה עוד? הקשבה ככלי להשגת מטרות ולריפוי עצמי

כבר תקופה ארוכה שאני עמוק בתוך המחקר והפרקטיקה של הקשבה, כלי משנה חיים. אני שמחה על כל הזדמנות לחלוק את התיאוריה והכלים של הקשבה, בסדנאות, הדרכות אישיות ועכשיו גם בטקסט ובאודיו.

אם אתן מוצאות ערך בתוכן הזה - שתפו אותו, ועזרו לו להגיע לעוד אוזניים.
אם אתן רוכשות את הספר - דרגו אותו וכתבו ביקורת, כדי שאדע מה חשבתן.

מוזמנות תמיד לכתוב אלי בפרטי עם שאלות ומחשבות
+12018874369

הלינק לרכישה:
https://www.e-vrit.co.il/Product/30159/ומה_עוד_


לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/


לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

למה אנחנו דבוקות למסך בזמן מלחמה - והאם זה מועיל לנו? לאנשים שחוו על בשרם את הטראומה? מי אחראי על צריכת המדיה שלנו בזמנים קשים כאלה, ואיך דווקא החיבור לגוף יכול לעזור לנו להתחבר לרגע הנוכחי.

ד"ר נירית גורדון, פסיכולוגית קלינית ומומחית לטראומה, חוזרת לפרק נוסף בפודקאסט. ספרו לי מה חשבתן!



מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369


לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/


לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

פרק סולו - אנחנו עדיין במלחמה, על הזכיה בפרס נובל לכלכלה של פרופסור קלאודיה גולדין מהארוורד, על תפקידים של גברים ונשים, בזמן מלחמה או קורונה או שגרה, על הבחירות שלנו, שלפעמים מרגישות אישיות, אבל בפרספקטיבה חברתית מקבלות זווית אחרת. בכל מקרה - תדעי - את לא לבד.


מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369


לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/


לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

לפוסט של פנלופה טרנק על הזכיה של גולדין:
https://blog.penelopetrunk.com/2023/10/09/claudia-goldin-won-the-nobel-prize-for-the-truth-about-women-and-work-whooo-hooo/
ובאופן כללי יש לה בלוג נהדר

אם את רוצה לדבר או לכתוב, אני פה, זמינה גם בשעות הלילה של ישראל.
זה הוואטסאפ שלי:

ּ+12018874369


יעל

הכל כל כך כואב עכשיו. כמה מילים ומחשבות על הרגע הזה.

אם את רוצה לדבר או לכתוב, אני פה, זמינה גם בשעות הלילה של ישראל.
זה הוואטסאפ שלי:
ּ+12018874369

פרק קצרצר על סודות


מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369


לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/


לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

ד"ר נירית גורדון היא פסיכולוגית קלינית, שהשלימה את לימודי הדוקטורט והפוסט ב-NYU. במבט מהחוץ היא מייצגת הרבה ממה שנתפס בעולם שלנו כמו הצלחה - היא מרצה ב-NYU, עובדת כקלינאית, יש לה משפחה וילדים - אבל האם הסיפור שלה, האם הסיפור שלי - האם הסיפור שלך - מורכב יותר, או שונה - בגלל שהיא, ואני ואת - נשים?


זו הייתה אמורה להיות שיחה על העברה בין דורית, שהתגלגלה לשיחה על הפסיכולוגיה של נשים. האם ידעת, שבעבר, נשים הודרו ממחקרים בפסיכולוגיה כי ההתנהגות שלנו, המושפעת מהסייקל החודשי, נחשבה כאנומליה שפוגמת ביכולת להבין דברים באופן מדעי? זאת אומרת, אולי יש משהו שחסר בתיאוריה ובפרקטיקה של הפסיכולוגיה - אם היא נכתבת ברובה על ידי גברים, והתבססה בעבר על מחקרים שכללו בעיקר גברים?


מוזמנות מאוד להאזין, ולספר לי מה חשבתן!


לאתר האקדמיה של המרחב הנשי: https://www.women-academy.com/


מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369


לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/


לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

הגעתי אל ערוץ היוטיוב של מיקי פרנקל, פסיכולוג קליני, ובתמונה של אחד הסרטונים הוא ישב, כמו שאפשר היה לצפות, על כורסת המטפל. בינו לבין המטופל שולחן עץ קטן, עציץ, כוס מים. אבל המטופל, במקרה הזה - לא היה אנושי. פרנקל ניסה להעביר את צ'אט GPT טיפול פסיכולוגי - אם הצ'אט יכול לפתור שלל בעיות עבורנו - החל מתכנון טיול של ארבעה ימים לאיטליה וכלה בכתיבת קוד - אולי גם אנחנו יכולים להושיט יד לטכנולוגיה, ולבדוק מה שלומה? או - מה המטרות שלה, כפי שהיא תופסת אותן?


זה נראה לכן הגיוני לטפל בצ'אט? זה נראה לכן הגיוני לקבל ממנו טיפול? גבולות ההגיון ומה שאנחנו מוכנות לקבל ולתת לטכנולוגיה עוברים בימים אלה שינויים מהותיים. בשיחה עם פרנקל אנחנו מדברים על היעילות של טיפול פסיכולוגי, על כניסת ה-AI לחיינו, על הפיתוי לקשר ועל אתיקה.


ספרו לי מה חשבתן, ומה טיב הקשר שלכן עם ה-AI? האזנה נעימה!

מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369


לערוץ היוטיוב של מיקי פרנקל: https://www.youtube.com/@ChatGPTinTherapy


לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/


לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN


לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

אני מי שאני בגלל מיליון סיבות וצירופי מקרים, ואני מי שאני בקשר בלתי ניתן לניתוק - גנטי ומנטלי - לבני המשפחה שלי, לשרשרת הדורות. לפעמים אנחנו מסתכלים אל ההורים שלנו, בעיקר אל האמהות, במבט מאשים. יש תפיסה כזו, שאם אמא שלך לא נתנה לך מספיק או לא ראתה אותך מספיק, התחושה שלך לעד תהיה שהעולם לא נותן לך מספיק ולא רואה אותך מספיק. ואני מבינה את המבט הכואב הזה למעלה, ואני גם יודעת כמה אהבה, כאב, שמחה וצער כרוכים באמהות, כשאני מביטה מטה אל הילדים שלי. כדי לפתור את הקשיים והכאבים שלנו, לפעמים אנחנו נשארות עם עצמנו - לוקחות מרחק מהמחשבות שלנו, מתרגלות גמישות פסיכולוגית - וזה עובד, ברובד מסויים. העברה בין דורית מבקשת לשבת על ספת המטופל לא רק איתך, אלא גם עם אמא שלך ועם סבתא שלך ואמא שלה, כדי לרפא פצעים שמתגלגלים מדור לדור.

ספרי לי מה חשבת על הפרק הזה, תכתבי אלי? ואם את באמת רוצה להושיט יד ולעזור לפודקאסט לצמוח - תשלחי את הפרק לחברה?

האזנה נעימה



מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369


לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/

לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של

habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

הספר האחרון של הדס קפלן, פיטנגו בחצר, כבש את רשימת רבי המכר של אתר עברית. זה לא מובן מאליו בכל מקרה, אבל במקרה הספציפי הזה - של ישראלית שחיה וכותבת בארה"ב, כשהספר יצא לאור בהוצאה עצמית וללא גיוס המונים - האהדה הרבה שהספר התקבל בה, מרגשת במיוחד. בשיחה עם הדס אנחנו מדברות על היכולת לסיים פרויקטים ולהוציא אותם לאוויר העולם, על הפרספקטיבה של המתבוננת מבחוץ, על כישרון ומאמץ, על אינסטגרם ועל החיים עצמם. מוזמנת להקשיב, לחלוק את הפרק עם חברות ולדרג את הפודקאסט באפליקציה שבה אתן מאזינות.

מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369

לאתר של הדס קפלן: https://www.hadaskaplan.com/

לאינסטגרם של הדס קפלן: https://www.instagram.com/hadas.kaplan/

לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/

לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallak