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まめたろうのまめに暮らそう --Spread hapPEAness!!
まめたろう
86 episodes
3 days ago
この番組では、私まめたろうが日々の生活を「まめに」元気に楽しく過ごしていくために、思考を整理しつつアウトプットに挑戦する様子をお伝えします。あわよくば、これを聞いている方にも楽しい気分になって頂けたらいいなと思っております。どうぞよろしくお願いいたします。 Happiness is contagious-- I would be so grateful if you could feel happier after listening to my stories:)
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この番組では、私まめたろうが日々の生活を「まめに」元気に楽しく過ごしていくために、思考を整理しつつアウトプットに挑戦する様子をお伝えします。あわよくば、これを聞いている方にも楽しい気分になって頂けたらいいなと思っております。どうぞよろしくお願いいたします。 Happiness is contagious-- I would be so grateful if you could feel happier after listening to my stories:)
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#83: 反芻思考に効果的なリアリティチェック
まめたろうのまめに暮らそう --Spread hapPEAness!!
15 minutes 28 seconds
2 years ago
#83: 反芻思考に効果的なリアリティチェック
夫と子の会話から、ある学者の方の話を思い出しました。 リアリティチェック: 1. 今どんな思考が頭の中にあるか 2. どんな気分かをラベリング(感情) 3 予期していることの真実味を精査する 反芻思考に効果的とのことなので、よろしければぜひ試してみてください。
まめたろうのまめに暮らそう --Spread hapPEAness!!
この番組では、私まめたろうが日々の生活を「まめに」元気に楽しく過ごしていくために、思考を整理しつつアウトプットに挑戦する様子をお伝えします。あわよくば、これを聞いている方にも楽しい気分になって頂けたらいいなと思っております。どうぞよろしくお願いいたします。 Happiness is contagious-- I would be so grateful if you could feel happier after listening to my stories:)