"О балансе с Royal Forest" - подкаст Royal Forest - компании, которая на протяжении 10 лет создает натуральную продукцию с заботой о клиентах. Мы создали этот подкаст, чтобы поговорить с экспертами о питании и жизненном балансе. В выпусках первого сезона в гостях побывают известные спортсмены, нутрициолги и психологи, с которыми мы обсудим все, что может касаться баланса в питании, спорте и жизни. А спонсор этого сезона - протеиновая линейка шоколада Royal Forest. В гостях Александра Воскресенская - в прошлом журналист, а сегодня - триатлет-любитель. Александра прошла полную дистанцию и 19 "половинок" IronMan В конце выпуска вас ждет промокод на скидку 30%, не переключайтесь! Сайт для применения скидки: https://royal-forest.ru/podkast-balans/ *Meta и соцсети компании Facebook и Instagram признаны экстремистскими и запрещены в РФ 00:00 В этом выпуске 01:29 В гостях Александра Воскресенская 01:43 Про себя 02:08 "Мне показалось, что это очень круто". Как в 32 года начать заниматься триатлоном 03:08 Что такое триатлон? 04:30 "Я расплакалась, когда финишировала". Первая серия соревнований 05:34 "Вообще не было никаких эмоций". Полная дистанция - 42 км 06:54 Ситуации, когда что-то идет не так 07:47 Нелюбимая часть триатлона 08:45 Как настроить себя на старт 10:10 Любимые локации 11:10 "Лучший старт - старт, где вы сконуентрированы на старте" 11:16 Старт, от которого пришлось отказаться 12:20 Совет тем, кто хочет начать заниматься триатлоном 13:15 "Я занимаюсь спортом один раз в день". Тренировочный график 15:34 Спорт - не основная часть жизни. Основная часть жизни - жизнь 17:05 "Я не могу этого не делать". Про YouTube канал о спорте 18:36 "Надо думать о хороших привычках сейчас, чтобы выглядеть хорошо в 60." О питании 23:10 Миф. Чтобы быть успешным спортсменом, нужно заниматься с детства 26:15 Женскому организму гораздо сложнее вынести нагрузки, чем мужскому 29:06 Жизненные принципы 30:35 Промокод на скидку

"О балансе с Royal Forest" - подкаст Royal Forest - компании, которая на протяжении 10 лет создает натуральную продукцию с заботой о клиентах. Мы создали этот подкаст, чтобы поговорить с экспертами о питании и жизненном балансе. В выпусках первого сезона в гостях побывают известные спортсмены, нутрициолги и психологи, с которыми мы обсудим все, что может касаться баланса в питании, спорте и жизни. А спонсор этого сезона - протеиновая линейка шоколада Royal Forest. В гостях Виктория Александрова - кандидат медицинских наук, врач репродуктолог-нутрициолог. В конце выпуска вас ждет промокод на скидку 30%, не переключайтесь! Сайт для применения скидки: https://royal-forest.ru/podkast-balans/ *Meta и соцсети компании Facebook и Instagram признаны экстремистскими и запрещены в РФ 00:00 В этом выпуске 01:50 В гостях Виктория Александрова 03:20 Кто такой нутрициолог? 04:56 Кто такой репродуктолог? Когда нужно обращаться? 06:30 Как сочетаются нутрициология и репродуктология? 07:51 Как найти своего специалиста и на что обращать внимание при поиске 09:29 Запросы про питание при планировании и беременности 10:45 Влияет ли питание на возможность заберенементь? 12:20 Как питание мамы влияет на развитие малыша 14:21 "Во время беременности стоит резко перстроиться на правильное питание" 17:53 Почему при беременности появляется токсикоз? 21:10 Диета при кормлении 25:40 Как выстроить систему питания под себя 29:30 Откуда у нас привычка заедать стресс сладким? 31:00 Как убрать отеки 37:20 Миф 1. Если есть все обезжиренное, то обязательно похудеешь 38:20 Миф 2. Разгрузочные дни - хороший способ прийти в форму 40:33 Миф 3. Современная мода на глютен-free и лактоза-free продукты - маркетинг 43:15 Промокод на скидку

"О балансе с Royal Forest" - подкаст Royal Forest - компании, которая на протяжении 10 лет создает натуральную продукцию с заботой о клиентах. Мы создали этот подкаст, чтобы поговорить с экспертами о питании и жизненном балансе. В выпусках первого сезона в гостях побывают известные спортсмены, нутрициолги и психологи, с которыми мы обсудим все, что может касаться баланса в питании, спорте и жизни. А спонсор этого сезона - протеиновая линейка шоколада Royal Forest. В гостях Евгения Беликова - спортивный психолог с многолетним опытом работы, магистр психологических наук, участница Олимпийских игр в Токио. В конце выпуска вас ждет промокод на скидку 30%, не переключайтесь! Сайт для применения скидки: https://royal-forest.ru/podkast-balans/ *Meta и соцсети компании Facebook и Instagram признаны экстремистскими и запрещены в РФ 00:00 В этом выпуске 01:26 В гостях Евгения Беликова 01:44 Как попасть в спортивную психологию 03:42 "Спортивный психолог качественно находить, как помочь всем, кто находится в спорте" 04:35 "Работа спортивного психолога как математическая задача" 05:30 "Спортсмены - это хищники." Олимпиада в Токио 2020 07:40 Тренды в поведении спортсменов 2024 11:12 Отличается ли психология спортсменов в зависимости от вида спорта (спойлер: да) 13:50 Насколько юная психика может вынести спортивные перегрузки? Повышение возрастного ценза 18:23 Как успешно выстроить отношения в связке спортсмен-родитель-тренер? 19:10 Сказка "Репка" как идеальный пример спортивного результата 22:00 Чем быстрее родители поймут, что их задача - поддерживать... 24:55 Спорт - это система 25:17 Что делать, если родители слишком вовлечены в спорт ребенка? 27:56 Что влияет на мотивацию спортсменов? Как ее зажечь? 30:28 Как снят напряжение? Техника "Гора" и другие 32:33 Восстановление после ошибок 34:30 "Ошибка - это книга, по которой учатся" 36:18 Как адаптироваться в новом коллективе 39:10 Как преодолеть сопротивление? Техника "Ложка и вилка" 40:25 Питание спортсмена. Что важно? 44:45 Протеинновые батончики как отличная альтернатива сладкому 45:26 Выбор спорт или учеба? 49:41 Промокод на скидку

"О балансе с Royal Forest" - подкаст Royal Forest - компании, которая на протяжении 10 лет создает натуральную продукцию с заботой о клиентах. Мы создали этот подкаст, чтобы поговорить с экспертами о питании и жизненном балансе. В выпусках первого сезона в гостях побывают известные спортсмены, нутрициолги и психологи, с которыми мы обсудим все, что может касаться баланса в питании, спорте и жизни. А спонсор этого сезона - протеиновая линейка шоколада Royal Forest. В гостях Александр Катышев - профессиональный гонщик BMX, участник олимпиады Токио 2020, первый россиянин, попавший в призеры кубка мира. В конце выпуска вас ждет промокод на скидку 30%, не переключайтесь! Сайт для применения скидки: https://royal-forest.ru/podkast-balans/ *Meta и соцсети компании Facebook и Instagram признаны экстремистскими и запрещены в РФ 00:00 В этом выпуске 01:40 В гостях Александр Катышев 01:55 Как попал в профессиональный спорт 02:48 Как стать первым на кубке мира 03:27 Специфика спорта: индивидуальный или командный 04:10 Как победить 04:40 Как подготовиться психологически к стартам 04:55 Как не опускать руки 05:25 Олимпиада Токио 2020. Как это было 07:34 Олимпиада 2024 07:59 Травмы в спорте 08:31 Что потивирует в спорте больше всего 08:55 Потенуиал BMX в России 09:40 Когда и как лучше всего начать заниматься 11:06 Личное и рабочее - как разграничивать, когда супруга тоже профессиональная спортсменка 11:53 Есть ли конкуренция в паре 13:26 Ежедневный график 14:40 Питание спортсмена 15:10 Протеиновый шоколад как альтернатива перекуса 15:56 Миф. BMX - очень травмоопасный вид спорта 17:09 Миф. Отношения мешают спорту 17:30 Миф. Питание не менее важно, чем тренировки 17:51 Путь к успеху. У кого получается? 18:58 Принципы, помогающие двигаться по жизни 19:20 Смешные ситуации из спорта 20:30 "Я веду блог, чтобы популяризировать спорт в России" 22:11 - "Поддерживайте своего ребенка" - советы родителям, когда дети-спортсмены 22:31 - Советы при отношениях со спортсменами 24:15 Промокод на скидку 30%"О балансе с Royal Forest" - подкаст Royal Forest - компании, которая на протяжении 10 лет создает натуральную продукцию с заботой о клиентах. Мы создали этот подкаст, чтобы поговорить с экспертами о питании и жизненном балансе. В выпусках первого сезона в гостях побывают известные спортсмены, нутрициолги и психологи, с которыми мы обсудим все, что может касаться баланса в питании, спорте и жизни. А спонсор этого сезона - протеиновая линейка шоколада Royal Forest. Тема этого выпуска: "BMX: с нуля до олимпиады". Сегодня у нас в гостях Александр Катышев - профессиональный гонщик BMX, участник олимпиады Токио 2020, первый россиянин, попавший в призеры кубка мира. В конце выпуска вас ждет промокод на скидку 30%, не переключайтесь! Сайт для применения скидки: https://royal-forest.ru/podkast-balans/ *Meta и соцсети компании Facebook и Instagram признаны экстремистскими и запрещены в РФ

"О балансе с Royal Forest"" - подкаст Royal Forest - компании, которая на протяжении 10 лет создает натуральную продукцию с заботой о клиентах. Мы создали этот подкаст, чтобы поговорить с экспертами о питании и жизненном балансе. В выпусках первого сезона в гостях побывают известные спортсмены, нутрициолги и психологи, с которыми мы обсудим все, что может касаться баланса в питании, спорте и жизни. А спонсор этого сезона - протеиновая линейка шоколада Royal Forest. «Перфекционизм и выгорание на пути к мечте». В гостях Анна Моисеева, психолог, психодраматерапевт с 10+ летним опытом работы В конце выпуска вас ждет промокод на скидку 30%, не переключайтесь! Сайт для применения скидки: https://royal-forest.ru/podkast-balans/ 00:00 В этом выпуске 01:31 В гостях Анна Моисеева 02:24 Что такое перфекционизм и каким он бывает 03:01 Обратная сторона перфекционизма 03:33 "Если ты сам перфекционист, ты пожизенно несчастен" 04:09 Как понять, перфекционист ли я - здоровый и нездоровый перфекционизм 05:00 Что делать, если я больше не хочу быть перфекционистом 06:55 Где лежат корни пефрекционизма 08:55 Направленность перфекционизма - внутрь и вовне 10:05 Что делать тем, у кого перфекционизм - вопрос карьеры? 11:47 Можно ли помочь близкому с перфекционизмом и как 12:56 Взаимосвязь между перфекционизмом и синдромом самозванца 15:10 Где чаще всего проявляется перфекционизм 16:25 "Стремление к совершенству несовместимо с реальной жизнью" 17:45 "Мы хорошо воспринимаем свой рост, когда растет вверх" 19:05 Что такое выгорание 20:10 Сиптомы выгорания 20:36 Как не перепутать выгорание с усталостью 24:25 Как правильно отдыхать 25:20 Миф 1. У перфекционистов повышенная работоспособность 26:20 Миф 2. Чем меньше работаешь, тем меньше шаг выгореть 27:10 Миф 3. Выгорание - оправдание для тех, кто не хочет работать 27:40 Промокод на скидку *Meta и соцсети компании Facebook и Instagram признаны экстремистскими и запрещены в РФ

"О балансе с Royal Forest" - подкаст Royal Forest - компании, которая на протяжении 10 лет создает натуральную продукцию с заботой о клиентах. Мы создали этот подкаст, чтобы поговорить с экспертами о питании и жизненном балансе. В выпусках первого сезона в гостях побывают известные спортсмены, нутрициолги и психологи, с которыми мы обсудим все, что может касаться баланса в питании, спорте и жизни. А спонсор этого сезона - протеиновая линейка шоколада Royal Forest. В гостях Светлана Гребенькова - Профессиональный нутрициолог и ЗОЖ-коуч, Член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, Ex-креативный директор бренда косметики PROMAKEUP laboratory В конце выпуска вас ждет промокод на скидку 30%, не переключайтесь! Сайт для применения скидки: https://royal-forest.ru/podkast-balans/ *Meta и соцсети компании Facebook и Instagram признаны экстремистскими и запрещены в РФ 00:00 В этом выпуске 01:40 В гостях Светлана Гребенькова 07:35 Health-коучинг и нутрициология 09:45 "Если я сейчас не съем конфету, я выйду в окно" 11:05 Самые популярные запросы - похудение и работа с кожей 11:30 Как должен питаться человек с разным образом жизни 12:40 Средиземноморская диета 15:00 (Не)пустые калории 18:17 Как питание влияет на состояние кожи. Как избежать отеков 22:40 Основные задачи спортсменов в питании 25:20 Тонкости в усвоении белка. Что важно знать 26:25 Протеиновые батончики - за или против? 29:10 Сколько раз в день нужно есть 32:20 Миф 1. Современная мода на глютен-free и лактоза-free продукты - маркетинг 33:16 Миф 2. Если есть все обезжиренное - обязательно похудеешь 35:45 Что делать, если хочется что-то съесть здесь и сейчас? 39:35 Промокод на скидку