Этот выпуск о том, как поддерживать себя — регулярно и в моменте. Саша, например, прокачалась в навыках заботиться о теле, а Лера — в умении говорить с собой, как с добрым другом. Что еще мы делаем — узнаете в выпуске ✨

Саша устроила эксперимент над собой и сходила на модную трансформационную игру «Лила». Что спросила Саша у игры, каковы правила, где на самом деле кроются все ответы — и главное: не фигня ли все это? Узнаете в выпуске. Инджой!

Продолжение разговора с неврологом и сомнологом Ириной Галеевой. В этот раз мы обсудили, как лечат ночные кошмары, что такое осознанные сновидения и какие сны сняться перелетным птицам. Приятного прослушивания и классных сновидений! Телеграм-канал Ирины «Доктор Галеева» — @doctor_galeeva

В этом выпуске мы задали много вопросов Ирине Галеевой (врачу неврологу и сомнологу) на тему сна. Выяснили, помогает ли мелатонин, что делать, если никак не получается уснуть, зачем нужны разные фазы сна — и много чего еще. Дисклеймер: в выпуске есть оговорка. Фамилия ученого не Ройбуш, а Росбаш. Телеграм-канал Ирины «Доктор Галеева» — @doctor_galeeva Приятного прослушивания и добрых снов!

Вместе с психиатром-психотерапевтом Настей Афанасьевой разбираемся в теме. Расскажем о том, что такое психопатия и почему это название неверное. А так же: в чем особенности расстройства, чем отличается от нарциссизма, как распознать психопата — и не только. Подписывайтесь на канал Насти в телеграме «Читаю мысли» — @influentiamental Приятного прослушивания!

Кому-то нравится быть кочевником, а кому-то ближе осёдлый образ жизни. Кому-то переезды даются легко, а кто-то теряет в них частичку себя. Кто-то собирает милые вещицы, а кому-то больше нравится минимализм. Всё это — про чувство дома. Об этом и размышляем вместе в Аней Резуненко, психологиней и нашим другом. Телеграм-канал Ани: https://t.me/psy_narrativ

На связи Саша и Лера. И это второй сезон подкаста «И тебя вылечат!» Мы возвращаемся. Мы не виделись с вами 3 года: за это время случилось разное. Было плохое, хорошее, интересное, странное. Обсуждаем это в новом выпуске. Дальше будет много интересного, погнали!

Привет! Сегодняшний выпуск мы записали с Настей Петровой, основательницей первой автономной организации, занимающаяся поддержкой пациентских сообществ в сфере психического здоровья и других социально-значимых заболеваний. Настя рассказала, чем группа поддержки отличаются от терапевтических групп и психотерапии, как и когда они могут помочь, а также о нелёгком труде модераторов групп поддержки. Сайт "Партнёрства равных" https://peer-partners.ru/ Страница в facebook https://www.facebook.com/peerpartners.ru

В этом выпуске с нами в студии Ксения Красильникова – авторка книги "Не просто устала" и основательница проекта "Бережно к себе". Она рассказала о своём опыте борьбы с послеродовой депрессией, о том, как обстоит дело с лечением послеродовых ментальных расстройств в России и о ментальном здоровье матерей. Проект "Бережно к себе": ссылка

Сегодня мы рассуждаем про романтические отношения. Как закончить отношения и не нанести другому и себе травму? Как вести себя, если тебя бросили? Какие когнитивные искажения мешают нам выйти из травматичных отношений?

Привет! Ничего особенного – сегодня просто мы обсуждаем этот странный и тяжелый 2020 год.

Возвращаемся с новым выпуском подкаста. Мы поговорили с клиническим психологом Машей Кривошеевой о гиперконтроле, почему это проблема и как научиться расслабляться. Телеграм-канал "Хьюстон, у нас проблемы": ссылка Контакты клиники MHC: ссылка +7 495-108-04-63

Привет! Это первая часть нашего большого разговора о пограничном расстройстве личности. Этот выпуск – о том, что такое ПРЛ, как и в каком возрасте проявляется этот диагноз, и какие критерии для постановки диагноза существуют. Мы записали этот выпуск с психиатром и координатором DBT-программы в России Дмитрием Пушкарёвым. Этот выпуск мы записали давно, но надеемся, что он ни для кого не потерял актуальность. Энджой!

Второе апреля – Всемирный день распространения информации о проблеме аутизма. Поэтому сегодня у нас большая и важная тема – синдром Аспергера. Мы поговорили с детским психиатром Максимом Пискуновым о том, что это за диагноз, в каких случаях он ставится и как протекает жизнь детей и взрослых с синдромом Аспергера. Максим Пискунов в социальных сетях: Яндекс.Дзен: Доктор Пискунов Телеграм: @autism_novosti Инстаграм: dr.piskunov Книги и ресурсы из выпуска: Темпл Грандин “Отворяя двери надежды" Стивен Шор “За стеной” aspergers.ru

Привет! Это “экстренное включение” из домашней изоляции. Мы не могли обойти стороной пандемию и принудительную изоляцию, а кроме того просто соскучились. Поэтому мы решили обсудить, как не сойти с ума в сложившихся условиях. Будем благодарны вам за ваши оценки, лайки, отзывы и комментарии!

Привет! Это необычный для нас выпуск – здесь мы говорим не о психотерапии, а о буддийской практике – випассане. Замечательная Настя Грабович – создательница сообщества The Girl Talk Club – рассказала о том, как провести десять дней без разговоров, гаджетов и практически без еды и о том, зачем это было нужно. Инстаграм Насти: grabovich_nastya The Girl Talk Club: thegirltalkclub

Этот выпуск мы записали вместе с Дарьей Сучилиной – психотерапевткой и резиденткой сообщества “Чистые когниции”. Дарья рассказала о том, что такое терапия принятия и ответственности. В конце выпуска бонус – маленькое упражнение на поиск истинных ценностей.

Привет! Сегодня у нас в гостях Ксюша, авторка телеграм-канала и книги о психических расстройствах. Она рассказала нам о своём опыте лечения в разных психиатрических больницах. Выпуск получился сложный, но как нам кажется, очень важный. Триггеры: селфхарм суицид ненормативная лексика Канал Ксюши: t.me/psychostory Книга "Психические расстройства и головы, которые в них обитают": ссылка Билеты на нашу лекцию о депрессии: i-tebya-vylechat.timepad.ru/event/1241093/

Привет! В двадцатом выпуске мы – Саша и Лера – говорим про когнитивные ошибки, которые мешают нам жить:)А ещё о том, как переписать мысли, чтобы они из обесценивающих превратились в поддерживающие. Энжой! Напоминаем, что совсем скоро у нас пройдёт лекция о депрессии: i-tebya-vylechat.timepad.ru/event/1241093/

Возвращаемся в новом году с новой темой и новой замечательной гостьей. В гостях у нас Аня – психотерапевтка и специалист по нарративной практике. Мы поговорили о том, что такое нарративная практика, как отказаться от ярлыков и диагнозов и и почему в терапии важна фемоптика. Канал Ани “Психологиня”: t.me/psy_narrativ Книга “Карта нарративной практики”: ссылка Нарративное содружество “Край”: krai.online Сайт Дарьи Кутузовой: ссылка