В этом выпуске мы снова поговорили с нашим другом и спортивным авторитетом - специалистом Лаборатории спортивной адапталогии профессора Селуянова Салимом Харьковским. В этот раз мы почти не стали разрушать устои отечественной спортивной науки и обсудили роль мышц в спортивной деятельности любителей и профессионалов. Казалось бы, такой простой вопрос - "зачем нужно качать мышцы?" - но ответ оказался гораздо интереснее, чем просто - "потому что". Обязательно послушайте этот выпуск, чтобы понять, как вам лучше, дольше и эффективнее тренироваться.
Таймкоды:
00:00 - Начало выпуска
02:00 - О чем был предыдущий подкаст
02:48 - Распространенное мнение о мышцах в штанге и кроссфите
05:33 - Что такое ОФП и базовая подготовка?
12:30 - Физические качества
17:40 - Мышцы как инструмент защиты и спортивного долголетия
23:30 - Баланс силы мышц, окружающих сустав
25:55 - Мышцы как инструмент улучшения спортивных результатов
33:40 - Мышцы как инструмент улучшения гибкости и подвижности
39:33 - Что в итоге такое база?
42:43 - Есть ли разделение на силу и технику?
44:08 - Как применять силовую подготовку в различных видах спорта?
50:48 - Заключение
Комментарии и обратную связь можно оставлять здесь: www.instagram.com/notbarbellonly/