توی این قسمت از راه کار سبز در‌مورد اثر فستیگ روی مغز صحبت می‌کنیم.
drmahshadk@
lunaty_health@
:Sources
John O’Leary, Chloé Georgeaux-Healy, Lucy Serpell, The impact of continuous calorie restriction and fasting on cognition in adults without eating disorders, Nutrition Reviews, Volume 83, Issue 1, January 2025, Pages 146–159, https://doi.org/10.1093/nutrit/nuad170
Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullins R, Avgerinos K, Delgado-Peraza F, Mustapic M, Nogueras-Ortiz C, Yao PJ, Pucha KA, Brooks J, Chen Q, Haas SS, Ge R, Hartnell LM, Cookson MR, Egan JM, Frangou S, Mattson MP. Brain responses to intermittent fasting and the healthy living diet in older adults. Cell Metab. 2024 Aug 6;36(8):1668-1678.e5. doi: 10.1016/j.cmet.2024.05.017. Epub 2024 Jun 19. Erratum in: Cell Metab. 2024 Aug 6;36(8):1900-1904. doi: 10.1016/j.cmet.2024.07.012. PMID: 38901423; PMCID: PMC11305918.
Senderovich H, Farahneh O, Waicus S. The Role of Intermittent Fasting and Dieting on Cognition in Adult Population: A Systematic Review of the Randomized Controlled Trials. Med Princ Pract. 2023;32(2):99-109. doi: 10.1159/000530269. Epub 2023 Jun 1. PMID: 37263255; PMCID: PMC10319088
توی این قسمت از راه کار سبز ما یاد میگیریم که آب چه نقش مهمی در سلامت مغز و بدن داره و تشنگی چه جوری می تونه ایجاد مه مغزی کنه
Instagram:
@drmahshadk
@lunaty_health
Sources:
Int J Environ Res Public Health. 2019 May 29;16(11):1891. doi: 10.3390/ijerph16111891
Effects of Dehydration and Rehydration on Cognitive Performance and Mood among Male College Students in Cangzhou, China: A Self-Controlled Trial
J Neurosci. 2021 Sep 15;41(37):7698–7711. doi: 10.1523/JNEUROSCI.0619-21.2021
The Glymphatic System: A Novel Component of Fundamental Neurobiology
https://link.springer.com/article/10.1023/A:1010346904526
درمان بیش فعالی با غذا؟
Sources (PMID):
Instagram: @drmahshadk @lunaty_health Sources (PMID) 2531736 20861593 37081447
چه جوری ورزش جلوگیری می کنه از الزایمر
الزایمر و نقش بزرگ باکتریای روده
الزایمر یک نوع دیابت است؟
یائسگی و خطر مقاومت انسولین و دیابت
چرا وزن و چربی در دوران یائسگی بیشتر میشه؟
بیشتر از 10 راه کار برای بهبود خواب در دوران یائسگی
چه جوری هوشمون و بالا ببریم
اثر منوپاز روی مغز و‌خطر الزایمر
اثر منوپاز روی تمامی سیستم های بدن
در این قسمت، دکتر مهشاد کلاهدوزان، دکترای علوم اعصاب، و مریم قادریان، متخصص تغذیه ثبت‌شده، توضیح می‌دهند که چگونه امگا-۳ به عملکرد بدن کمک می‌کند. آنها توضیح می‌دهند که امگا-۳ چگونه عمل می‌کند، چه نوع امگا-۳ مؤثرتر است، و چگونه این مولکول‌های امگا-۳ می‌توانند به عملکرد بهتر مغز، سیستم قلبی‌عروقی و کبد کمک کنند.
Resources:
1. The Importance of Maintaining a Low Omega-6/Omega-3 Ratio for Reducing the Risk of Autoimmune Diseases, Asthma, and Allergies
Effects of Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids on Brain Functions: A Systematic Review
Can adults adequately convert alpha-linolenic acid (18:3n-3) to eicosapentaenoic acid (20:5n-3) and docosahexaenoic acid (22:6n-3)?
Critical appraisal of omega-3 fatty acids in attention-deficit/hyperactivity disorder treatment
Omega-3 Fatty Acids and Nonalcoholic Fatty Liver Disease in Adults and Children: Where Do We Stand?
Omega-3 Fatty Acids and Insulin Resistance: Focus on the Regulation of Mitochondria and Endoplasmic Reticulum Stress
دکتر مهشاد کلاهدوزان و مریم قادریان تحقیقات روز در ارتباط با اثر قهوه روی اضطراب شدید، حملات پنیک، الزایمر، پارکینسون، تیرویید، پوکی استخوان را به اشتراک می گذارند.
Our Instagram:
@drmahshadk
@lunaty_health
Resources:
The neuroprotective effects of caffeine in neurodegenerative diseases: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6492672/
Effects of caffeine on anxiety and panic attacks in patients with panic disorder: A systematic review and meta-analysis: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0163834321001614?via%3Dihub
Association between caffeine intake and lumbar spine bone mineral density in adults aged 20–49: A cross-sectional study
https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2022.1008275/full
Relationship between caffeine intake and thyroid function: results from NHANES 2007–2012
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10369722/
در این قسمت، مهشاد و مریم درباره نحوه عملکرد کافئین، بهترین زمان برای نوشیدن قهوه، تأثیر قهوه بر خواب، چرا قهوه گاهی باعث خواب‌آلودگی می‌شود، تأثیر قهوه بر سطح انسولین و مسائل دیگر صحبت می‌کنند.
