《上古天真论》是《黄帝内经·素问》中的一篇，主要探讨了养生之道与寿命的关系。文章通过黄帝与岐伯的对话，阐述了上古之人之所以能享尽其天年，度过百岁，在于他们遵循阴阳、节制饮食起居，不妄作劳，并能精神内守。与此形成对比的是，今人因生活放纵、不知保养而早衰。文章还详细解释了男女生理周期中肾气、天癸的变化，以及衰老的自然规律，并指出通过修道养生，可以延缓衰老，甚至超越自然寿命的限制。最后，文章区分了真人、至人、圣人和贤人四种不同层次的养生境界，强调了顺应自然、调和身心对长寿的重要性。