Медитация на снятие тревоги поможет вам отпустить внутреннее напряжение, восстановить ощущение спокойствия и расслабиться. Это простая практика, к которой можно обратиться, когда уровень тревоги повышается и создаёт дискомфорт. Найдите удобное место, включите эпизод - и просто следуйте за моим голосом.
Мой сайт: https://irinapsychology.com/ (ещё больше обо мне и моей работе, а также возможность записаться на онлайн-консультацию)
Медитация "безопасное место" направлена на создание и ощущение спокойного и защищенного пространства. Она помогает снизить уровень тревоги, справиться со стрессом и восстановить ваше эмоциональное состояние.
Мой сайт: https://irinapsychology.com/ (ещё больше обо мне и моей работе, а также можно записаться на онлайн консультацию)