בפרק הזה פגשתי את דנה רובין שהיא מטפלת ומלמדת אנשים איך להיפתר מכאבים בקלות.
דיברנו על הטוב שבחוסר העשיה-
על היכולת לחיות בזרימה ולקבל כל מיני הזדמנויות
על הדברים שאנחנו מזמנות לחיים שלנו
על חוקי היקום ואיך כשמכירים אותם נהיה יותר קל
דיברנו על דאגות, פחדים, חוסר וודאות, רצון לשליטה, כעס ועוד...
ודיברנו על שינוי פרספקטיבה שמשנה את המאמץ.
~
את דנה אפשר למצוא:
אפשר להיכנס לאתר שלי לקרוא קצת יותר מה אני עושה, לראות פידבקים של מטופלים, להיחשף להרצאות שאני מעבירה ועוד..
https://www.dana-rubin.com/
או אם בא לכם להצטרף לפייסבוק שלי שבו אני מעלה סרטונים שבהם אני משתפת מהידע והדרך שאני עברתי ועדיין עוברת.
https://www.facebook.com/dana.asman
אני מנהלת גם פורום כאב באתר 'אינפומד' שם אפשר גם להתייעץ איתי
https://www.infomed.co.il/experts/152984/
בפרק הזה נפגשתי עם ליאת מורן על הסודות שלמדה מהבפר "הסוד", ואיך זה עזר לה להפוך את החיים מחיים קשים והשרדותיים לחיים קלים.
דיברנו על שינוי תודעה וזימונים
על הפרעות קשב וריכוז
על קבלה עצמית במקום להילחם בעצמנו
על ללמוד לשחרר
ואיך לשתף את הסביבה ולקבל תמיכה
את כל הפרטים על ליטת אפשר למצוא כאן
בפרק הזה נפגשתי עם נעמה אהרוני פרידלנדר
מאמנת ומנחת קבוצות בגישת הלוגותרפיה.
גישה שהביא לעולם ויקטור פרנקל ועוסקת בלחיות את החיים מתוך משמעות.
ובפרק עסקנו על איך חיים מתוך משמעות דורשים הרבה פחות מאמץ.
"השליחות שלי בחיים היא להוביל אנשים להיות שחקני משמעות, בעזרת גילוי אזורי המשמעות בחיים , ביום יום ובכל רגע נתון.
כאשר אנו בתשומת לב לכך נוכל לקחת אחריות על הבחירות והעשייה שלנו בחיים ולייצר ריפוי בעולם.
השאלה המובילה אותי בחיים היא :
מה הדבר הזה שקרה לי- קורה לי להיות בעולם.
אני בעצמי חיה את הגישה
ומה שחשוב לי הוא לייצר מפגשים אנושיים בעלי ערך עבור א.נשים.
בעזרת בניית קהילות וקידום שויון מגדרי.
לתפיסתי ברגע שאיש.ה חיה בהגשמה שלה, העשייה היא אפרטלס , המאמץ מתקיים בחוסר ההקשבה לצרכים ולרצון האמיתי שלנו".
נעמה מאמנת בקליניקה בזום / בהזורע, מנחת סדנאות
שמלמדות איך לחיות בתודעת משמעות בעזרת לוגותרפיה - טיפול באמצעות משמעות.
את נעמה אפשר למצוא
בפודקאסט - נעמה מחפשת משמעות
https://www.buzzsprout.com/2237386
באתר:
https://www.naama-aharoni.com/
אינסטגרם:
https://www.instagram.com/naama_aharoni?igsh=Y3R1NXoyODhubmtx
בפייסבוק נעמה בית לנשים:
בפרק הזה פגשתי את דר רבינוביץ
דיברנו על מה זה אפקטיביות, על ניהול אנרגיה, על הרחבת אזור הנוחות, על חמלה לעצמנו ועוד ועוד
או בקיצור איך מגיעים להיות אפקטיבית בקלות ולשמור על האנרגיה שלנו.
האזנה נעימה
את דר אפשר למצוא:
בפייסבוק:
https://www.facebook.com/profile.php?id=61565967492607&mibextid=JRoKGi
באינטגרם
https://www.instagram.com/dar_rabinovitcn/
אתר:
https://darrabinovitch.ravpage.co.il/minisite
קבוצת ווטסאפ שקטה עידכוני הרצאות:
https://chat.whatsapp.com/HOrLJq91QUK2V8jYaZigRd
הרשמה לניוזלטר:
https://darrabinovitch.ravpage.co.il/signup
הרעיון של גמיטליש היה חדש לי, מורי קיבלה אותו ב"ירושה" מרגשת מהגישה לחיים של סבתה עליה השלום. וזה עיקרון יפיפיה בעיני.
אז דיברנו עליו ועל למה הפשוט הוא לא תמיד פשוט
ואיך בכל זאת עושים את החיים יותר פשוטים וקלים
את מורי ניתן למצוא בדף הפייסבוק שלה:
https://www.facebook.com/share/ma9GD78pt3Rc96GQ/?mibextid=qi2Omg
שתהיה לכם האזנה גמיטליש
ונשתמע בפרק הבא
פרק חדש של עונה חדשה של טובים יותר שמתמקדת בנושא הEFFORTLESS חיים בפחות מאמץ. חיים קלים יותר ואיך אפשר לעשות אותם כאלה.
התחלתי את הפרק הראשון עם שי סגל
שהוא מלווה בעלי עסקים ובעל גישה שבעיני היא מאוד טובה ונכונה.
דיברנו על האמונות שיש לנו סביב עבודה קשה
דיברנו על לזהות מה נכון לי ומה הזמנים שאני במיטבי
דיברנו על לקחת זמן מנוחה יזום ולה זה מקדם את העבודה שלנו
למה חשוב לזהות התקדמות קטנה ולחגוג אותה ואיך זה מתקשר לטיפוס על קירות
ועוד ועוד
את שי אפשר למצוא:
פייסבוק - https://www.facebook.com/profile.php?id=61550212786418
אינסטגרם - https://www.instagram.com/shaysegals/
אתר - https://www.shaysegal.co.il/
נשתמע בפרקים הבאים
בפרק הזה אירחתי את לילך ביתן שנודלה עם מחלה נדירה שיש ל 1 לחמישים אלך בכל העולם.
דיברנו על אופטימיות ואיך ניתן לשמור עליה גם שהחיים לא זורקים עלינו שושנים והחיים מאתגרים.
בימים אלה לילך משיקה את סיפרה 'אחת לחמישים אלף'
אפשר למצוא אותה:
אתר : www.50elef.co.il
ברכישה מוקדמת של הספר https://bit.ly/3Y6BX79
בדף הפייסבוק שלי- לילך ביתן- אחת לחמישים אלף
https://www.facebook.com/profile.php?id=61557742588666&mibextid=ZbWKwL
זהו הפרק האחרון של טובים יותר במתכונת הנוכחית שלה
החל מהפרק הבאים נתמקד באיך אפשר להפוך את החיים לקלים יותר וטובים יותר ועם פחות מאמץ. EFFORTLESS.
נשתמע בפרקים החדשים
נעמה
איך מורידים פילוסופיה לפרקטיקה?
מה זה להיות אנושי?
מה זה להיות הומניסט?
ואיך כל זה מתקשר לקונפוציוס הוגה שעות שחי בסין לפני כ 2400 שנה?
בפרק הזה ענבל ענתה על הרבה שאלות שלי בקשר לקונפוציונזם
ולאיך נכון יותר לחיות?
נכנסנו לרקע ההיסטורי והפילוסופי כדי שזה לא יהיה לגמרי תלוש
ולכן הפרק יצא קצת יותר ארוך ופילוסופי מכרגיל.
ולמרות זאת יש בו פנינים חשובות גם לחיים שלנו היום וליישום היומיומי במאה ה21.
על ענבל:
כבר למעלה מעשור חוקרת ומנסה לנווט את חיי באמצעות החכמה הקונפוציאנית לשיפור ופיתוח חיי האדם – אני מאמינה בכוחה של הפילוסופיה הקונפוציאנית ליצירת שינוי חיובי ושיפור איכות החיים של האדם כפרט וכחברה, באמצעות כלים פרקטיים לשינוי התנהגותי והרחבה של התודעה. בנוסף, אני דוקטורנטית בבית הספר לפילוסופיה באוניברסיטת תל אביב, עבודתי, בהנחייתה של פרופ' גליה פת-שמיר, עוסקת בשיטה יישומית מתוך הפילוסופיה הסינית הקונפוציאנית הקלאסית. מלמדת בחוגים פילוסופיה ולימודי מזרח אסיה, ופועלת רבות לקידום והבנה של התרבות והחכמה הסינית הקדומה בקרב החברה הישראלית.
האם יש דבר כזה יעוד שאנחנו צריכים להגיע אליו?
ואם כן מה הדרך למצוא את היעוד הזה?
וכשמוצאים אותו מה קורה לנו בחיים?
אלו תמצית השאלות שענינו עליהן בפרק הזה עם האורגד מירון שהוא מחבר אנשים לעצמם ועוזר לבעלי עסקים למצוא את היעוד שלהם ולעזור להם להרוויח מזה כסף
את אורגד אפשר למצוא בפייסבוק:
https://www.facebook.com/orgadol.m?mibextid=ZbWKwL
ובאתר שלו:
ואם יש לכם שאלות על הפרק שלחו לנו ונשמח לענות
במציאות שמדברת על סטטיסטיקה שאחד מתוך כל שלושה זוגות מתגרשים אנשים כמו אלינור הם האור שעוזר להורים לשמור על הילדים בתוך תהליך הפרידה
כי איך אלינור אמרה בפרק זה לא רק זוג שנפרד זה משנה את כל התא המשפחתי שהיה שם קודם ומצריך הסתגלות מחדש
הסתגלות שעלולה לקחת גם שנה ויותר.
אז איך לעשות את זה הכי נכון שיש כדי לשמור על הילדים
על זה אנחנו מדברות בפרק
את אלינור אפשר למצוא:
אינסטגרם https://www.instagram.com/elinoreldar_parenting
פייסבוק https://www.facebook.com/elinor.eldar/
קהילת הורים בפייסבוק https://www.facebook.com/groups/1085333032316137/
יש לה גם מדריך מתנה שאפשר להוריד - ״איך אפשר להתגרש בלי לגרום טראומה לילדים״:
https://elinoreldar.ravpage.co.il/newguidenotrauma
וספר הילדים שלה "גם ההורים של נורי התגרשו":
https://www.elinoreldar.com/childrenbook
בפינת הרפואה הסינית דיברתי על תפיסת הדאגה ברפואה הסינית והקשר לאלמנט האדמה
בפרק הזה דיברתי על ענבל דמבו שהיא מאמנת נשים להצבת גבולות בדרך של תקשורת מקרבת.
הזמנתי את ענבל כי אני מוצאת שהקושי להציב גבולות גורם לזה שאנחנו מעמיסים יותר מידי ונכנסים ללחץ ומתח ומבזבזים הרבה יותר מידי זמן ואנרגיה פשוט כי הענין של להציב גבולות לא בא לנו בקלות ואפילו מתעלמים ממנו לפיעמים כי נדמה לנו שזה יוביל לעימות או לבעיות.
אז על מה דיברנו עם ענבל?
דיברנו על מה זה תקשורת מקרבת
דיברנו על המחירים של לא להציב גבולות
דיברנו על זיהוי צרכים
ועל איך זה בא לידי ביטוי בפועל.
את ענבל אפשר למצוא:
אינסטגרם: https://www.instagram.com/inbal.dembo/
פייסבוק: https://www.facebook.com/inbal.dembo.nvc
הצטרפות לקבוצת ווטסאפ לקבלת עדכונים וטיפים : https://bit.ly/inbaldembo-WA-group
גיל המעבר תקופת חיים שבה משהו משתנה פיזית, מנטאלית, נפשית ולפעמים גם משפחתית ובקריירה.
איך עוברים את זה בצורה הכי טובה ואפילו כמקפצה לגדילה וצמיחה?
על זה דיברתי בפרק הזה עם גבריאלה חבויניק שהיא נטורופטית ומטפלת רב תחומית שמתמחה בגיל המעבר.
את הקבוצה של גבריאלה ועינת בפייסבוק תוכלו למצוא:
https://m.facebook.com/groups/1015390609102263/?ref=share&mibextid=NSMWBT
ובקבוצת הוואטסאפ שלהן:
בפרק הזה פגשתי את הדס ערער לשיחה על הנצחה, על יצירה, ועל הבעת אבל ואובדן באמצעות היצירה.
דיברנו על הצורך שלנו לספר מי היו האנשים האלו עבורנו
ומה אנחנו עוברים עם האובדן שלהם
והרצון להנציח את העובדה שנכחו בחיינו.
דיברנו גם על יצירה על ספרים, ועל אימת הדף הלבן
ואיך היצירה מקרבת אותנו להתמודדות עם האבל ולהנצחה.
דיברנו גם על לידות שקטות
ובתחילת הפרק שיתפתי על ההפתעה שלי מהשכיחות הגבוה שנשים פנו אלי ושיתפו שגם הן עברו את זה.
את הדס אפשר למצוא:
אינסטגרם: https://www.instagram.com/hadas.rr
עמוד הפייסבוק: https://www.facebook.com/hadasrryetsira
אתר: https://www.hadasarar.co.il
קבוצת עידכונים שקטה בוואטסאפ: https://did.li/fZgZH
להאט? במציאות שלנו? בדור שבו הכל צריך להיות אינסטנט ומהיר?
זה לא פשוט בכלל
ואולי גם לא ממש ברור מה זו התנועה הזו
מה זה אומר חיים איטיים?
ואם כבר מאטים איך מתחילים להאט?
מיכל שיתפה אותנו בפרק הזה בכניסה שלה לעולם ההאטה ומה זה אומר ומה עזר לה להתחיל
את מיכל אפשר למצוא:
באתר: https://www.michalmor.com/
בקבוצת הפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/5276954135675357/?ref=share
ובאינסטגרם שלה: https://www.instagram.com/michal___mor?igsh=eDlkZ2lsODBldDhx
בהמשך ללווי אפורטלס שסיפרתי עליו בסוף הפרק
פרטים נוספים אפשר למצוא כאן:
https://www.naamabenivri.co.il/effortlessgroup
בהמשך לפרק הקודם
אורלי ואני המשכנו את השיחה על זיהוי המהות לפי תאורית חמשת האלמנטים ברפואה סינית ע"פ וורסלי.
אם פעם שעברה דיברנו על עץ, אש ואדמה
אז בפרק הזה המשכנו למתכת ומים.
את אורלי ניתן למצוא גם בדף הפייסבוק שלה:
https://www.facebook.com/orlinatan5elements?mibextid=LQQJ4d
ובאינסטגרם שלה
tps://www.instagram.com/orli_natan_5elements?igsh=NGVhN2U2NjQ0Yg%3D%3D&utm_source=qr
פרטים על תהליך הליווי של אפורטלס שאני מעבירה אפשר למצוא:
הרפואה הסינית היא לא דבר אחד
בשחיה היום פגשתי את
אורלי נתן שהיא קולגה שעוסקת בתחום חמשת האלמנטים
אומנם הסתכלות על 5 האלמנטים קיים בכל מקום ברפואה הסינית
אבל יש הרבה גישות שונות לחמשת האלמנטים (מעברים/ פאזות).
אורלי מביאה את ההסתכלות של מי אנחנו דרך האלמנטים בגישה של וורסלי, גישה קצת שונה ממה שיותר נפוץ ומוכר בארץ.
דיברנו על טיפוסי ליבה ועל איך אפשר לנסות לזהות את הטיפוס שאנחנו ושל אחרים דרך התבוננות בגוון, האזנה לקול הרחה ורגש.
דיברנו גם על מה הקשיים ומה החוזקות של הטיפוסים השונים.
החלק הזה מדבר על מהות העץ, האש והאדמה
וחלק ב' שיצא בשבוע הבא מדבר על מתכת ומים.
את אורלי ניתן למצוא גם בדף הפייסבוק שלה:
https://www.facebook.com/orlinatan5elements?mibextid=LQQJ4d
ובאינסטגרם שלה
tps://www.instagram.com/orli_natan_5elements?igsh=NGVhN2U2NjQ0Yg%3D%3D&utm_source=qr
נשתמע בחלק ב'
נעמה
יש דבר כזה חיים בקלאס באפס מאמץ?
בגדול זה לא באמת שייך לדור שלי - הקלאס באפס מאמץ זה דור אחר ואנחנו אפילו לא כזה מעריכים את הדור הזה?
אז למה בכל זאת לאמץ אורח חיים עם הרבה פחות מאמז זה חשוב?
בפרק הזה דניאל מראיין אותי לשיחה על חיים בפחות מאמץ
איך זה קשור לעיקרון סיני שנקרא WU WEI (וו ווי)
מה זה אומר
ואיך עושים את זה
מוזמנים להאזין לפרק
בסוף הפרק יש גם הזמנה לתהליך אפורטלס
תהליך שעוזר להתחיל בדיוק את מה שדיברנו עליו בפרק
מידע נוסף על התהליך:
מתחילות ב25.2.24
בפרק הזה פגשתי את אסף עזרא יעל שהוא קולגה מטפל ברפואה סינית
שמתמחה בבעיות עיכול ומחלות מעי דלקתיות ועובד במחלקת הגסטרו בשיבא.
דיברנו על העבודה האינטגרטיבית עם רפואה סינית בבתי חולים ועל מחקרים
דיברנו על קונפוציוניזם ואהבת אדם
דיברנו על גורמי מחלה ברפואה סינית
ועל איך אחדות עם עצמנו משפיעה וקשורה לבריאות
לכן התקשתי מאוד לתת לפרק את השם המדוייק לו
בפינת הרפואה הסינית הרחבתי קצת על הקושי עם מחקרים במיוחד לאור תפיסות העולם השונות בתרבויות שמהן נובעות הראיה השונה של הרפואות.
את אסף אפשר למצוא :
https://www.facebook.com/MarpeTeva?mibextid=LQQJ4d
https://www.instagram.com/assafezrayael?igsh=MTA2ZGJuZ28zdm95Zg%3D%3D&utm_source=qr
מוזמנים לפנות אלינו עם שאלות ועם כל מה שעלה לכם מהפרק
נשתמע בפרק הבא
בפרק הזה פגשתי את נורית עינב שהיא מאמנת תעסוקתית שעובדת דרך עולם הפסיכולוגיה החיוביות לשיחה על חוזקות.
דיברנו על מהן חוזקות חותם ומהן חוזקות נמוכות
דיברנו עלך איך עובשים עם החוזקות
ומה זה עושה כשאנחנו בוחרים מקצוע מתוך החוזקות הגבוהות שלנו.
דיברנו כם על איך אפשר להעזר בחוזקות שלנו בזמנים קשים ומתאגרים
וגם על למה חשוב לחזק את החוזקות הגבוהות ולא להשקיע בשיפור החוזקות הנמוכות.
את נורית אפשר למצוא :