Чем больше сознание направлено на тело, тем сильнее становится иммунная система. Коме того, осознанное пребывание в теле - это еще и мощное средство самоисцеления.
Медитативную практику лучше всего выполнять утром, сразу после пробуждения или вечером перед сном.