רופאים רושמים מרשם לתרופה. זה מה שאנחנו רגילים ומצפים. אבל, מסתבר שיש חלופות יעילות לתרופות: מרשם חברתי - מיזם שהתחיל באנגליה וכיום מיושם ברחבי העולם. דר' שני בכר אבניאלי מובילה שילוב של מרשם חברתי בישראל. מה זה מרשם חברתי, מה הרציונל, איך עושים וכל השאלות הנלוות בפרק זה.

פתאטי- מי קבע? פעם ראשונה שדנה מסכימה לדבר על נושא שלא מעניין אותה אבל יעל ממש מתעקשת. מהי המילה הזו? מה הקשר שלה לעולמות הזיקנה והאם דנה שינתה את התייחסותה בסוף הפרק? פתאטי- מילה מקבעת, מקפיאה, מונעת, מקטינה. אז למה?!

יום הזקן העולמי החל מדי שנה ב-1 לאוקטובר הוא מעין יום חג, ובעיקר דנה חוגגת על סט נתונים חדש- דנדש מהלשכה המרכזית לסטטיסטיקה. השנה לכבוד המאורע אפילו הקדמנו יום העלאת הפרק! רבים מכם ענו לחידון שפרסמנו עם מגוון שאלות מספרים ונתונים מהשנים הקודמות. בפרק זה כל התשובות לשאלות, הכל מבוסס נתונים מהימנים מהארץ ומעולם. תיהנו!

רותי עצמון, המומחית לבינה מלאכותית מ"באביסטפס", מאמינה בגישה של למידה מתמשכת כל החיים, ומיישמת זאת בהדרכה תומכת להשתמש בכלים החדישים והמתחדשים של בינה מלאכותית. בשיחה זו רותי מפחיתה חששות ופחדים, ומשתפת איך הטכנולוגיה הזו יכולה להיות לחברה טובה שלנו, ולעזור בחיי היום יום. מגוון השימושים כולל תמיכה רגשית, הצעות לכתיבת טקסטים, יצירת תמונות, עוזר אישי, זיהוי פרחים ועוד המון. שיחה מעשית הכוללת אלו כלים כדאי להכיר ואיך להשתמש בהם, ממה להיזהר ואיך. הכי חשוב: איך להפוך את הפחד לסקרנות ואת הטכנולוגיה לבת ברית. והפתעה – דנה (והבינה המלאכותית) הפיקה שיר מיוחד לפרק! פרק חובה לכל מי שרוצה להיכנס לעתיד בביטחון ובחכמה.

המגזין הרבעוני שבו מדסקסות מה שמטריד אותנו בימים אלו: דנה משתפת שהיא צריכה לחדש את ההנחיות הרפואיות המקדימות שלה במשרד הבריאות ומה מונע ממנה לעשות זאת, יעל מדברת על הפנטזיה של פנסיונרים לעבור לחיות על ספינת תענוגות והאם זה חלק מהתוכניות שלה לעתיד, דנה ממליצה על יוצרים בטיקטוק שכולם בני 70+ ועושים סרטונים מדליקים ולסיום יעל משתפת בבעיה שמטרידה אותה ושואלת האם זה סימן מוקדם לירידה קוגניטיבית עתידית...

הפרק הזה עוסק בכתיבה של סיפורי חיים, פעולה שעושים לרוב לאחר גיל 75. אמנם שוחחנו על הרעיון, המניעים, מי יוזם את כתיבת הסיפור ובאופן כללי כל מה קורה בתהליך הזה, אבל הפרק הוא בעיקר אוסף של סיפורים של אנשים שבנו את המדינה, שעשו דברים מדהימים יותר או פחות, סיפורים מיוחדים וסיפורים בנליים כי אלו החומרים של החיים. לקראת סוף השיחה, המלחמה של היום נכנסה גם כן, בהקשר של עדיין נלחמים אחרי כל כך הרבה שנים ועל כתיבה ומשמעותה בימים אלו.

איך מוצאים אושר בזיקנה כשהעולם לא תמיד ידידותי? בפרק זה נפגשנו עם אחד ממובילי המחקר הגרונטולוגי בארץ, פרופ' דב שמוטקין, גרונטולוג ופסיכולוג מאוניברסיטת תל אביב ומכון הרצג לחקר הזיקנה, שחקר במשך עשרות שנים את הקשר המורכב בין זקנה לרווחה נפשית. דב חושף תובנות מרתקות ממחקריו על איך זקנים מתמודדים עם אתגרי החיים, מה תורם לתחושת הסיפוק שלהם בגיל המתקדם, ואיך הגורמים המולדים משפיעים על היכולת להתמודד עם קשיים. בתקופה מורכבת כמו זו שאנחנו חיים בה כיום בישראל, הדיון הזה מקבל משמעות מיוחדת - מה זה אומר להזדקן בכבוד כשהמציאות סביבנו לא פשוטה, ומה כולנו יכולים ללמוד על האושר האמיתי מהדור הוותיק. מסיימים בתחביבו של דב: ספרות ושירה עברית.

ביקור אצל רופא שיניים זה לא בדיוק שמחת חיינו, בדרך כלל כבר בכניסה למרפאה מכה בנו הריח האופייני שמעורר בנו לחץ מפני הבאות. אבל בשיחה עם רופא השיניים הזה חייכנו המון: דר' אבישי רייזנר הוא רופא שיניים המתמחה בטיפולי שיניים לזקנים, ובמיוחד לאנשים עם דמנציה/ אלצהיימר, שהטיפול בשיניים שלהם יכול להיות מאתגר במיוחד. לדר' רייזנר יש מרפאות קבועות ומרפאה ניידת: הוא מגיע הביתה למי שאינו יכול להגיע אליו, כמו גם מגוון כלים ומכשירים מרשימים מאד כדי שיוכל לעשות טיפולים רבים בבית הזקן.

עם תחילת המלחמה באיראן, "עם כלביא" , יעל גויסה בצו 8. .כבר כשנה היא משרתת במילואים כראש דסק אזרחים ותיקים במערך ההסברה של פיקוד העורף מה נדרש לעשות במלחמה, מה היו הנושאים שהעסיקו אזרחים ותיקים, מה היו המסרים הייחודיים לקבוצה זו, ומה למדנו להמשך.

פרק זה הוקלט לפני תחילת מלחמת עם כלביא כך שאין התייחסות למצב, מקוות שיהיה הפוגה קצרה וקלה ממה שמתרחש בארץ בזמן שעולה. למגזין הרבעוני הזה בחרנו כל אחת להתייחס ל2 נושאים בקצרה: דנה מדברת על בדיקת הדם החדשה לזיהוי אלצהיימר, האם היא ממליצה לעשות זאת, למה כן ולמה לא ונושא 2 גם הוא בעניין דמנציה - צמצום סיכונים עם החיסון לשלבקת חוגרת, שבינתיים כבר קיבלה את המנה הראשונה. יעל מדברת על חברות ארוכת שנים, מה המשמעות והשפעות ונושא 2 על ערכים המשתנים עם העלייה בגיל ואיך זה קשור ליחסים בינדוריים. תיהנו ותכתבו לנו מה דעתכם

מפגש מלמד ומחכים עם ד"ר רוביק רוזנטל, בלשן וחוקר ידידותי להדיוטות, כפי שיודע כל מי שקרא מ30 הספרים שלו. רוביק מאיר את עינינו בשאלה מה המילה המתאימה לתיאור אדם בתקופת החיים הנקראת זיקנה. הפתעה - המילה המועדפת עליו, כמובן בנימוקים משכנעים, היא ותיק. חוץ מזה שאנחנו נדרשות לחשב מסלול מחדש, זו שיחה על עברית ושפה משלל היבטים הכי חשוב - אפשר לדבר מבלי חשש שיתקנו את העברית שלנו. הכל בסדר.

לאחר שדנה חזרה מחופשה ארוכה בדרום אמריקה ויעל חופשה קצרה באירופה, ורגע לפני עונת החופשות הגדולה, שיחה ממוקדת בנושא חופשה בתקופת חיים זו. האם כדאי בכלל, מה מומלץ לתכנן ולשים לב יותר ממה שעשינו בעבר, מה יכול להשפיע על חווית החופשה ועוד.

גיורא פישר, מחנך ומורה למקרא, רפתן, משורר ואביו של מרום ז"ל, חייל גולני שנפל במבצע חומת מגן. כדבריו, "פשוט, לא פשטנות" מאפיינת את שירתו. בתמציתיות ממוקדת גיורא מהדהד ונותן ביטוי לרגשות ומחשבות של רבים מאיתנו, ולצערנו רלוונטיות מאד בימים אלו. עם צאת ספרו החדש, מתכבדות לשתף במפגש מרגש, פיוטי ומעורר השראה.

מה באמת קובע איך נזדקן בישראל? בפרק החדש של הפודקאסט, אנחנו מארחות את ד"ר שירלי רזניצקי, ראש צוות זיקנה וחוקרת בכירה במכון ברוקדייל. שחושפת את מאחורי הקלעים של עולם מחקר הזיקנה - מי מחליט מה חשוב לחקור, כיצד המחקרים משפיעים על המדיניות, ומה הם הכיוונים החדשים שמעצבים את עתיד הזיקנה בישראל. המלחמה הביאה למחקרים על התמודדות הזקנים, הן "באזורים החמים" והן באופן כללי, ושירלי משתפת גם תובנות אלו.

האם פרישה מהעבודה היא סוף דרך או דווקא התחלה חדשה? בפרק זה נצלול לעולם הפרישה על היבטיו השונים - מהנתונים המפתיעים על השתתפות בני 65+ בשוק העבודה הישראלי והעולמי, ועד לשאלות המהותיות שכל אחד מאיתנו יתמודד עמן בבוא העת. נבחן את היתרונות והחסרונות של הפרישה, מהשיפור באיכות החיים המשפחתית ועד לאתגרי אובדן הזהות המקצועית. נסקור מגמות עולמיות בתחום ונשתף טיפים מעשיים להתמודדות מוצלחת עם השינוי המשמעותי הזה.

אנו מארחות את שרון איציק, מחבר הספר "תמותי" - יצירה נועזת וכנה המאירה את המציאות המורכבת של הזיקנה. איציק, פנסיונר צעיר, מביא לשיחה פרספקטיבה ייחודית ומפוכחת. בספרו הראשון, הוא מזמין אותנו למסע אינטימי אל עולמם של הזקנים החיים בינינו, לא כדמויות שקופות או סטריאוטיפיות, אלא כבני אדם מלאים על כל גווניהם. דרך אסופת סיפורים עשירה ומדויקת, הספר "תמותי" חושף את מה שלעתים קרובות נותר בצל: הרומנטיקה והארוטיקה בגיל מבוגר, השמחות לצד ההשפלות, תחושת הזמן החומק, הזוגיות המאוחרת והתמודדות עם המוות הבלתי נמנע. בשיחתנו, איציק מרחיב על התובנות שליוו את כתיבת הספר ומשתף בסיפורים שהיו השראה ליצירתו. הוא מאתגר אותנו לראות את הזקנים שסביבנו במבט חדש ולהתבונן בכנות בעתיד שמצפה לכולנו. הצטרפו אלינו לשיחה מרגשת וחשובה שפותחת צוהר ומעורר מחשבה על הזדקנות וזיקנה בחברה המודרנית.

אורנה ננר, האישה שהייתה הקול של נשות ישראל במשך עשרות שנים חושפת בשיחה אינטימית את האמת על החיים בצד השני של הפנסיה. דרך טורה המפורסם "צעירה אני כבר לא אהיה", אורנה מובילה אותנו במסע בין חלומות שנדחו לבין אלו שדווקא מתגשמים בגיל מאוחר, וחולקת את רשימת המשאלות המתקצרת והמתארכת בעת ובעונה אחת. במפגש מרגש, אורנה מספרת על החוכמה היומיומית ששואבת מאביה בן ה-97, שמעניק לה מבט על החיים שרק כמעט מאה שנות ניסיון יכולות לספק. הצטרפו לשיחה אישית ובלתי נשכחת עם אישה שלא מפחדת להזדקן- אלא חיה את הגיל השלישי במלוא העוצמה.

לאה אברמוביץ' היא מענקי הגרונטולוגיה בישראל. אישה קטנת ממדים שבפועלה מזה שנים רבות קידמה לאין שיעור את הנעשה בכל הקשור לזיקנה והזדקנות בעיר הבירה, ובארץ בכלל. לדוגמה, הקימה עם פרופ' ארנולד רוזין ז"ל את מלב"ב ואת המכון ללימודי זיקנה (הבייבי שלה). עם מבט מפוכח, הרבה מרץ וקסם אישי לאה הצליחה וממשיכה לקדם עשייה במרחב הגרונטולוגי בישראל

רק המחשבה על התעסקות עם רשויות ובירוקרטיה מעוררת ברובנו הרגשת מועקה גדולה. לא כך עם האורחת שלנו לשיחה על כל המעטפות והמיילים שאנחנו מנסים להתעלם מהם בתקווה שייעלמו, ניירת, בירוקרטיה ושאר מרעין בישין דנה גל אלטבאואר היא עורכת דין עם שליחות: לעשות לנו סדר בחיים. בני 65+ הם קבוצת גיל שהיא פוגשת המון על רקע שינויי החיים שהם חווים: פרישה, התאלמנות, מעבר דירה וכדומה וההנחיות שלה שוות הרבה כסף, ובעיקר חוסכות אנרגיה, עצבים ושומרות על השפיות

פרק נוסף של מגזין בו אנו משוחחות על נושאים המעניינים אותנו בימים אלו בהקשר של תקופת הזקנות. דברנו על: אין התייחסות לחוויה ולרגשות של סבים וסבות של החטופים והחטופות שחוזרים ולא חוזרים, על "כביסה מלוכלכת", על חרדת הזדקנות ועל נשים זקנות המבצעות פשעים כדי להיכנס לכלא ביפן, ולסיום המלצה על פודקאסט מעניין.