В этой статье я не хочу сравнивать между собой тренировки со свободным весом, тренировки с собственным весом и тренировки на тренажерах. Я считаю, что любое оборудование может принести пользу при правильном использовании. Если вы действительно думаете о том, как улучшить эффективность тренировок, то не должны впадать в крайности, утверждая, что одни вид оборудования лучше других. Надо использовать всё доступное оборудование для получения максимальной пользы для здоровья.