《內耗女孩的自救指南》
這是一個陪你練習和自己對話的聲音角落。
每一集，我會分享一句金句、一個故事，或是一段與自己的內在對話。這些內容不是大道理，而是我在生活中真實經歷過的掙扎、覺察與小小突破。
如果你也常常因為想太多而感到疲憊，因為害怕失敗而遲遲不敢行動，或是因為在關係裡迷失而感到焦慮——這裡就是為你準備的。
我希望透過內在語言的力量，陪你一起：
看見自己的內耗模式
學會和現實和解
練習把自己說清楚
一點一點，活出更自由、更理想的人生
這不是「解決所有問題的指南」，而是一份「陪你走一段路的聲音筆記」。
願你在每一集裡，都能帶走一句話、一個想法，成為屬於自己的自救小工具。
✨ 如果你喜歡這個節目，別忘了追蹤、留言或分享給需要的朋友，這會是我持續創作的動力。
📅 節目固定於 每週一、三 更新最新一集，記得準時收聽。
追蹤IG：https://www.instagram.com/overthinking_girl.dora/
訂閱方格子：https://vocus.cc/salon/overthinking_girl
合作邀約：overthinkinggirl202509@gmail.com
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如果你也常常因為想太多而感到疲憊，因為害怕失敗而遲遲不敢行動，或是因為在關係裡迷失而感到焦慮——這裡就是為你準備的。
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學會和現實和解
練習把自己說清楚
一點一點，活出更自由、更理想的人生
這不是「解決所有問題的指南」，而是一份「陪你走一段路的聲音筆記」。
願你在每一集裡，都能帶走一句話、一個想法，成為屬於自己的自救小工具。
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有時候，我們最害怕的不是事情出錯，而是那個在心裡責怪自己的聲音。
當結果不如預期、被否定、被誤會，我們很快就對自己下判決：「是不是我不夠好？」「是不是我又搞砸了？」
焦慮、羞愧、懊惱全都湧上心頭，讓人喘不過氣。
但其實—— 「沒關係，雖然事情不順利，也不代表是我不好。」
這句話，來自《找回愛與尊重的自尊課》。
書裡提醒我們：要學會成為自己最親密的朋友。
當事情出錯時，不再恐嚇自己，而是給自己一份安心感。
在這一集裡，我會和你分享：
🌿 三個步驟練習「自我安撫」
🌿 如何讓語言成為安定的力量
💬 本集邀請你一起練習： 當焦慮來臨時，不再責怪自己，而是陪自己一起呼吸。
你不是要變得完美，只要學會成為自己的避風港。
——
📅 每週一、三更新
🪞一起練習覺察、對話、成為更自由的自己