《內耗女孩的自救指南》
這是一個陪你練習和自己對話的聲音角落。
每一集，我會分享一句金句、一個故事，或是一段與自己的內在對話。這些內容不是大道理，而是我在生活中真實經歷過的掙扎、覺察與小小突破。
如果你也常常因為想太多而感到疲憊，因為害怕失敗而遲遲不敢行動，或是因為在關係裡迷失而感到焦慮——這裡就是為你準備的。
我希望透過內在語言的力量，陪你一起：
看見自己的內耗模式
學會和現實和解
練習把自己說清楚
一點一點，活出更自由、更理想的人生
這不是「解決所有問題的指南」，而是一份「陪你走一段路的聲音筆記」。
願你在每一集裡，都能帶走一句話、一個想法，成為屬於自己的自救小工具。
✨ 如果你喜歡這個節目，別忘了追蹤、留言或分享給需要的朋友，這會是我持續創作的動力。
📅 節目固定於 每週一、三 更新最新一集，記得準時收聽。
追蹤IG：https://www.instagram.com/overthinking_girl.dora/
訂閱方格子：https://vocus.cc/salon/overthinking_girl
合作邀約：overthinkinggirl202509@gmail.com
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學會和現實和解
練習把自己說清楚
一點一點，活出更自由、更理想的人生
這不是「解決所有問題的指南」，而是一份「陪你走一段路的聲音筆記」。
願你在每一集裡，都能帶走一句話、一個想法，成為屬於自己的自救小工具。
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這句話來自《我決定, 生活裡只留下對的人》這本書。
書中提到，適時的割捨，不是殘酷，而是為了長出真正的自己。
很多時候，因為不安和不自信， 而去渴望抓住浮木，得到他人的認同和喜歡。
把自己說清楚，慢慢收回對外界的依賴， 戒掉從他人口中獲取認同的習慣。
👉 本集邀請你做一個小練習：把自己說清楚
第一步，回想你最近有沒有和別人相處不愉快？
第二步，好好問自己，比起維持和諧，我更想要被怎樣對待，我當下的感受是什麼？
第三步，說出你當下的感受，以及你需要的是什麼？
慢慢練習，讓「把自己說清楚」成為一種習慣。
你會發現，真正理解和珍惜你的人，不會因為你的誠實而離開，反而會更願意靠近你。
——
📅 每週一、三更新
一起練習覺察、對話、成為更自由的自己