《內耗女孩的自救指南》
這是一個陪你練習和自己對話的聲音角落。
每一集，我會分享一句金句、一個故事，或是一段與自己的內在對話。這些內容不是大道理，而是我在生活中真實經歷過的掙扎、覺察與小小突破。
如果你也常常因為想太多而感到疲憊，因為害怕失敗而遲遲不敢行動，或是因為在關係裡迷失而感到焦慮——這裡就是為你準備的。
我希望透過內在語言的力量，陪你一起：
看見自己的內耗模式
學會和現實和解
練習把自己說清楚
一點一點，活出更自由、更理想的人生
這不是「解決所有問題的指南」，而是一份「陪你走一段路的聲音筆記」。
願你在每一集裡，都能帶走一句話、一個想法，成為屬於自己的自救小工具。
✨ 如果你喜歡這個節目，別忘了追蹤、留言或分享給需要的朋友，這會是我持續創作的動力。
📅 節目固定於 每週一、三 更新最新一集，記得準時收聽。
追蹤IG：https://www.instagram.com/overthinking_girl.dora/
訂閱方格子：https://vocus.cc/salon/overthinking_girl
合作邀約：overthinkinggirl202509@gmail.com
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學會和現實和解
練習把自己說清楚
一點一點，活出更自由、更理想的人生
這不是「解決所有問題的指南」，而是一份「陪你走一段路的聲音筆記」。
願你在每一集裡，都能帶走一句話、一個想法，成為屬於自己的自救小工具。
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這句話來自《人生勝利聖經》這本書。
其中一個章節提到：桑墨教練的致勝決定 我們都有洩氣的時候。 花好幾週練某個新東西卻幾乎沒有進步，格外容易洩氣。
而桑墨教練的回答是：
如何處理因看不到進步而產生的沮喪感非常重要。 想看到長遠的成果有賴長期專注。 沒有情緒，沒有躁動，不拿半路的顛簸折磨自己，而是學會欣賞整個過程。
👉 本集邀請你做個小練習：看見自己的進步，找一個你正在努力的目標，寫下三件已經發生的小進步，每週回顧一次。蒐集這些小小的改變，給予自己更多信心。
每週一、三更新，陪你一起走出內耗，成為更自由的人。