「情緒爆炸的時候，你是不是也覺得快要撐不住？」
考試被罵、努力卻失敗、遇到巨大壓力或恐懼……有時候，就算懂得覺察、會調節，情緒還是大到把我們整個人淹沒。

這一集，我們邀請到心理師，一起聊聊那些讓我們焦慮到爆、哭到停不下來、甚至懷疑自己的時刻。
心理師會分享自我對話的技巧，幫助我們在最混亂的情緒中，不掉進自我批判或無限內耗。

💡 你會聽到：

• 什麼情況算是「深層／高張力」情緒？

• 心理師平常怎麼陪伴個案，也怎麼陪自己走過強烈情緒？

• 好用的自我對話練習，讓情緒來了也能好好接納他。

情緒不是敵人，它就像客人一樣，會來、也會走。學會和它對話，才能在巨大的壓力中，找到繼續前進的力量。