在班上分組、社團活動、朋友聚會裡，我們總會下意識地扮演一個角色：
是那個負責掌控方向的領導者？
還是調和衝突的和事佬？
又或者默默做事、希望被看見的人？

但這些角色背後，其實藏著我們最真實的需求。
當需求沒有被理解或被滿足時，我們就會陷入人際內耗：
「明明很體諒別人，為什麼還是覺得委屈？」
「明明大家依賴我，但我卻覺得孤單？」

這一集，我們要帶大家一起拆解：

• 為什麼你會習慣扮演這個角色？
• 這背後你真正需要的是什麼？
• 如何在理解別人的同時，也能劃清界線、照顧自己？

關係是雙向的。我們都要學會看見自己在關係中的需求！