放過自己吧！當你回顧生命時，你是哪一種人呢？
總是遷就他人，忙著完成別人期待，卻忽略了自己心聲的人？
還是常常被遺憾與悔恨纏繞，心裡想著「要是能重來就好了」的人？
又或者，你仍卡在過去傷痛裡，等著某個永遠不會來的道歉？
我們常以為，是別人、環境讓我們受苦；但回顧生命才發現，真正困住自己的，往往是心中放不下的遺憾與傷口。法國哲學家盧梭曾說：「人生而自由，卻經常困在枷鎖。」我們不是命運的囚犯，卻常常成了自己心靈的囚犯。
【樂齡幸福學】節目邀訪南與北全人關懷協會秘書長吳信如老師，與你分享銀髮自主第 2 課〈接納與新生：學習與過去和好〉。學會認清遺憾、抱憾而不抱怨，更重要的是，勇敢地選擇原諒，與自己和好，不再停留在受害者的角色裡，而是活出自在與新生。放過自己，放下包袱，才能真正迎向幸福！
練習:
1.請將心中放不下的包袱，依照大中小排序寫上包袱內容，例如:擔心孩子們的經濟生活與成就。並寫上無法放下包袱的原因，以及如何把包袱變小的方法。
2.跟其他人分享自己心中的包袱。
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