孫子：「阿公，這雙溜冰鞋這麼破了，怎麼還留著啊？」 阿公：「唉呀! 這是你爸爸小時候我買給他的，阿公捨不得丟啊！」 孫子：「可是這溜冰鞋都壞了，而且….爸爸都五十歲了耶！」 生活中，我們或多或少都會「囤積」一些物品。明明是壞掉的、用不到的，甚至已經過去幾十年的東西，卻還是捨不得放手。 其實，整理的不只是物品，更是人與物、人與情的關係。那些丟不掉的東西，往往綁住的不是物，而是情感。當我們學會放下，財物不再束縛我們，心也能更自由，更清楚自己真正渴望的是什麼。 銀髮自主12堂課 第6堂《囤情不囤物：理財也理情》邀請南北與全人關懷協會秘書長——吳信如老師，帶您一起學習「人生斷捨離」，用智慧整理生活、整理情感，讓財務成為祝福的管道，活出更輕盈、更自由的人生。 -- Hosting provided by SoundOn

變老了?! 你不願意、也不敢想嗎? 變老，是每一個人的必經之路，要面對的真相。變老是生理心理和社會的綜合過程，影響人際、健康和自我關係；我們要誠實地面對身體漸漸衰退的事實 。 時間，不會讓你了解一個人，而是你的用心才能使關係更親近；不要只談孩子，也要分享自己的內心。變老了，也要重新學習如何與另一伴相處。 《樂齡幸福學》邀請南與北全人關懷協會理事長吳信如，與您分享銀髮自主系列第5課〈一起變老:年老時的親子、伴侶、人際關係〉。隨著時間的推移，變老，也要幸福。 -- Hosting provided by SoundOn

動不動就生氣? 也不知道在氣什麼? 人家不小心一句話，你的玻璃心就受傷? 嫉妒、吃醋、恐懼、悲傷、自卑、怨天尤人…. 在你心中的小劇場時刻爆棚上演? 不會掌控情緒，就被情緒掌控。有些人善於壓抑自己的情緒，卻總是拒絕承認 自己也需要表達個人感情。處理負面情緒不是用壓抑的，而是認真檢視這些情緒的產生，並與情緒和感受對話。覺察並誠實面對負面情緒，才能學習放下情緒，甚至轉成正面的力量。 《樂齡幸福學》邀請南與北全人關懷協會理事長吳信如，與您分享銀髮自主系列第4課〈我的情緒我做主〉教你做情緒的主人! -- Hosting provided by SoundOn

本該敬老尊「賢」，結果卻被人「嫌」？ 七十多歲的王阿公，看不慣年輕人老在年輕人面前說自己有多厲害。別人沒照著他的方式做，他就不高興，弄得別人也不高興。 其實，放手，才能讓生命流動。放手，不是放棄，而是擺脫執念，學習恰如其分看待自己，不要高估或低估自己。理解什麼是自己應該在這個生命階段改放下的，像是財產、人際關係、健康、性愛、權力，好讓我們有空出來的手，做該做的事，甚至發揮特殊價值培養出不同的興趣嗜好。年長者傳遞經驗，讓出空間給年輕人的世代交替，贏得年輕人的尊敬。 樂齡幸福學邀請南與北全人關懷協會理事長吳信如與您分享銀髮自主系列第3課，放手，讓生命流動。 -- Hosting provided by SoundOn

放過自己吧！當你回顧生命時，你是哪一種人呢？ 總是遷就他人，忙著完成別人期待，卻忽略了自己心聲的人？ 還是常常被遺憾與悔恨纏繞，心裡想著「要是能重來就好了」的人？ 又或者，你仍卡在過去傷痛裡，等著某個永遠不會來的道歉？ 我們常以為，是別人、環境讓我們受苦；但回顧生命才發現，真正困住自己的，往往是心中放不下的遺憾與傷口。法國哲學家盧梭曾說：「人生而自由，卻經常困在枷鎖。」我們不是命運的囚犯，卻常常成了自己心靈的囚犯。 【樂齡幸福學】節目邀訪南與北全人關懷協會秘書長吳信如老師，與你分享銀髮自主第 2 課〈接納與新生：學習與過去和好〉。學會認清遺憾、抱憾而不抱怨，更重要的是，勇敢地選擇原諒，與自己和好，不再停留在受害者的角色裡，而是活出自在與新生。放過自己，放下包袱，才能真正迎向幸福！ 練習: 1.請將心中放不下的包袱，依照大中小排序寫上包袱內容，例如:擔心孩子們的經濟生活與成就。並寫上無法放下包袱的原因，以及如何把包袱變小的方法。 2.跟其他人分享自己心中的包袱。 -- Hosting provided by SoundOn

話說老李一輩子在外商公司擔任總經理，臨近退休卻開始焦慮——沒有名片的日子，他該怎麼過？ 他請姪子的公司幫他印了名片，掛上「資深顧問」的頭銜。沒想到，一百張名片不到幾個月就發完了，他又要求再印五百張。 其實，名片只是他「刷存在感」的一種方式。 「老了，就沒有用了？」你是否曾聽長輩說過？ 事實上，一個人的存在本身就是價值，不必一定靠功成名就來證明。尊嚴，不需要憑藉名片或職稱，而是一種無條件的存在價值。每一位長者，都能成為家庭與社區的祝福。我們可以陪伴長輩重建尊嚴，探索變老的意義，接納衰老的過程，並重新發現老年人與年輕人之間互為生命導師的美好。 南與北全人發展協會祕書長 吳信如老師，將在《銀髮自主十二堂課》第一課 〈尊嚴到老〉 中，與您分享如何走出「名片焦慮」，重新擁抱有價值、有尊嚴的老年生活。 練習: 1.對我來說，一個有尊嚴的長者應該是什麼樣子? 2.我未來想要怎麼做，讓別人覺得我是有尊嚴的長輩? 3.請每天早上起床後，用兩分鐘默想祈禱:今天，自己的面容和每個行動都要閃耀著光芒，讓人感受到我是大家的祝福，我是有尊嚴的。我可以怎麼做? -- Hosting provided by SoundOn

孩子手機滑不停，網路成癮誰該負責？ 隨著手機與行動上網快速普及，青少年的「網路成癮」問題日益嚴重。根據兒童福利聯盟（2023）調查，兒少平均每日上網高達 4.6 小時，沉迷手機已影響學習、生活與真實人際互動。許多孩子快樂只停留在虛擬世界，回到現實生活卻表情呆滯，讓人擔憂「精神毒品」正悄悄氾濫。 樂齡幸福學邀請 臧汝芬醫師—馬偕醫院精神醫學部資深主治醫師、台灣專注力研究學會理事長—與您分享 如何防止孩子網路成癮，並提醒 爸媽、祖父母一起守護孩子健康成長！ -- Hosting provided by SoundOn

請你別再用焦慮與完美來消耗自己，好嗎? 是時候為自己好好整理人生下半場，劃出美麗的生命藍圖! 《樂齡幸福學》邀訪南與北全人發展協會祕書長、銀髮自主」課程總編撰吳信如老師，介紹您認識「銀髮自主」的12堂課程: 第1課 尊嚴到老 第2課 學習與過去和好 第3課 放手讓生命流動 第4課 我的情緒我自主 第5課 老年時的親子伴侶人際關係 第6課 囤情不囤物，理財也理情 第7課 儀式感創造心靈自主與自我價值 第8課 用靈性態度面對病痛 第9課 臨終道別與悲傷陪伴 第10課 強化心靈自主力面對老年憂鬱 第11課 失智不失力 第12課 我的銀髮生命藍圖 銀髮自主的靈性關懷課程，以「天地人我」四個面向，尤其著重於「自我關係」的建立，幫助長輩在身心靈上達到健康自主，超越身體、心理與認知限制，接納自我、處理情緒、與過去和解，並在人際關係和財務上找到平衡；最終規劃一個充滿意義的「銀髮生命藍圖」，活出燦爛美好的幸福人生! -- Hosting provided by SoundOn

事情是這樣的： 有位長輩常常抱怨：「我的小孩都不聽我的話！」講到孩子就生氣，心情低落；儘管他的孩子已年過五十…。但是，「要小孩聽話」，究竟是誰的需求？ 這其實是長輩對「被肯定」、「被尊重」、「有價值」的渴望。許多人會用「做什麼」（To do）來證明自己的「存在價值」（To be）。一旦這種證明機制失效（例如小孩不聽話），就容易陷入自我否定而不快樂。 你是否想過活到現在，你累積多少的「心理垃圾」？變老需要預習，「靈性關懷」越早開始越好。從中年起開始「預老」，有系統地整理生命與情緒，才能避免心理垃圾影響晚年身心，活得更健康喜樂。 「銀髮自主」課程在於幫助長者身心靈活得有力量和尊嚴，並將「靈性照顧」生活普及化，讓每個人都能實踐靈性關懷與自我成長。課程以：To be：價值來自內在、To do：活出尊嚴與積極態度、To take：從信仰、人際、自然中汲取力量；引導長者重建內在次序。 歡迎收聽本集《樂齡幸福學》，南與北全人發展協會祕書長、銀髮自主」課程總編撰吳信如老師，將帶您深入認識這套適用於自己、教會與社區的12堂實用課程，讓靈性關懷在社區中一次到位！ -- Hosting provided by SoundOn

從財產保全到幸福生活，你需要安養信託的全方位規劃! 在高齡化社會中，長輩的財務與生活保障愈發重要。本集《樂齡幸福學》帶你深入了解「安養信託」，如何從單一財產保管工具，進化為整合財務、居住與生活需求的全方位老後規劃方案: 1.財產保全：將資產交由銀行信託管理，確保資產安全、獨立，避免被詐騙或濫用，即使長輩失能失智也能安心。 2.資產配置：信託可協助穩健投資，如定存、配息型基金等，有效延長資產使用年限。 3.居住解方：透過「賣房養老」、「留房養老」或「以房養老＋信託」，協助資產活化並妥善安排居住問題。 4.跨業結盟：銀行攜手醫療、照護、旅遊、生前契約等產業，提供生活全方位支持，並導入資訊平台，簡化扣款流程。 點選連結收聽《樂齡幸福學》，聽信託業商業同業公會秘書長呂蕙容帶您認識全方位的安養信託，為長輩打造安心、有尊嚴的晚年生活！ -- Hosting provided by SoundOn

別讓晚年病老窮! 現在就為長輩財產該妥善規劃!本集《樂齡幸福學》帶你認識「安養信託」這項專為高齡者設計的財產管理制度。特色亮點： 1.無年齡限制、門檻低，1萬元起就能設立。 2.可設定信託啟動時間，如65歲後開始支付生活、醫療等費用。 3.銀行專業管理資金，防詐騙、防誤用，保障長輩財務安全。 安養信託的費用簽約費僅需數千元，後續的信託管理費，也只有在實際執行後才會依財產規模收取，年費約為0.2%至0.6%，對多數家庭來說相當可負擔。 另外，我國也積極推動「高齡金融規劃顧問師」制度，您若是金融從業人員、v相關高考證照者、長照社工及大專院校教師，都有資格成為高齡金融規畫顧問師，接受72小時專業訓練與嚴格考試，培養具備法律、財務、商品與高齡照護的全方位知識，能為長輩量身規劃財務藍圖。 請點選任一連結收聽《樂齡幸福學》，聽信託業商業同業公會秘書長呂蕙容，帶您認識每一位長輩都能「花得安心、守得住」的幸福保障! -- Hosting provided by SoundOn

沒有最誇張，只有更誇張!? 今年(2025年)五月份全台被詐騙財損金額87億元! 高齡化社會下，詐騙、財產侵占、家庭糾紛層出不窮，長輩與身心障礙者常在無力自保時失去資產保障。「安養信託」正是一道安全防線，透過四大角色： 1.委託人（財產擁有者） 2.受託人（如銀行，負責管理） 3.受益人（如長輩，實際受惠） 4.信託監察人（監督受託人行為） 有效分工，守住資產、穩定支付生活與照護費用。別以為信託是有錢人的專利，信託管理費只要千分之六，普惠費用讓人人都能提早規劃、安心老後！ 想了解更多保障機制？請聽《樂齡幸福學》，信託業商業同業公會秘書長呂蕙容帶您認識「安養信託」，守護你的幸福晚年！ -- Hosting provided by SoundOn

你還記得走過17歲的青澀歲月嗎？那是一段渴望自由、卻常感迷惘的時光。 當父母期待、社會標準與內心不安交織，許多年輕人陷入「我該走哪一條路」的掙扎。 他們需要的，往往不是答案，而是一份理解與引導——一盞為他們點的光。 孩子的未來，不只是父母的責任。 阿公阿嬤的陪伴，也能成為他們最堅強的後盾。關心他們的現在，就是幫助他們解鎖未來。 《樂齡幸福學》邀訪得勝者教育協會秘書長洪佳麗、課程發展部專員游茹貽，與你分享如何協助青年發掘潛能、點燃熱情、掌握方向，陪他們解鎖未來！ -- Hosting provided by SoundOn

當一位專業診治失智症的醫師，自己卻被確診為失智症，會是怎樣的心境轉折？英國醫師珍妮芙（Jennifer Bute）在2009年發現自己罹患失智症後，不僅沒有退縮，反而以患者與醫師的雙重視角四處演講，分享她如何在疾病中經歷上帝更深的同在，她向上帝禱告「求你使我仍得救恩之樂，賜我樂意的靈扶持我。」（詩篇51:12）並強調「靈性照顧」的重要性。 「失智症是一個關係的疾病:失去的關係，可以找回；破碎的關係，可以修補；甚至能創造新的關係，讓關係更豐富！」家人的愛與陪伴，是患者勇敢走下去的力量，而在這條路上，信仰也能帶來盼望與支撑。 [樂齡幸福學]節目特別邀請台灣失智症權威徐文俊醫師，與您分享如何透過社區據點實踐靈性照顧，讓「接納與愛」成為支持患者的關鍵力量，並幫助我們培養面對困難卻不被打倒的「生命韌性」! -- Hosting provided by SoundOn

五道人生練習題，請你及早做練習。 道愛、道歉、道謝、道別、道路。人生中的五道，是靈性關懷中重要的部分，不應該等到生命盡頭才開始實踐。 《樂齡幸福學》節目中，靈性關懷師劉亮馨老師與您分享「五道人生練習題」，教你如何及早練習! 1.道謝: 表達感謝，肯定他人在生命中的意義和價值。 2.道歉: 為過去的錯誤行為真心悔過，尋求對方的諒解。饒恕對生活品質和健康有極大幫助，是有效的靈性治療方式。 3.道愛: 勇敢表達愛意，讓對方感受到你的關心和重視。但每個人的愛的語言不同，要學習用對方能理解的方式表達愛。 4.道別: 為自己的身後事做好規劃，讓自己和家人都能安心。包括身體的規劃: 透過安寧療護和病人自主權利法，選擇自己想要的醫療方式，避免無效醫療。財產的規劃: 將自己的財產和物品分配給重要的人，留下愛和祝福。 5.道路: 思考生命的意義和目的，以及死後將往何處去。在還能選擇的時候，提早做出信仰的決定，讓人生更有重心和目標。 五道人生的核心是讓我們活得更完整、更坦然，並在面對死亡時能夠心安無懼。 -- Hosting provided by SoundOn

失智症不僅影響患者本身，還改變了家庭關係與情感連結。就像金繕藝術，用金粉修補破損的器皿，呈現不完美中的美；失智症的照顧也可以是重建家人關係的新旅程。面對失智症帶來的挑戰，我們如何像金繕一樣，將破碎的關係修復，並在過程中發現新的連結與希望？ 樂齡幸福學節目邀請失智症領域權威專家：台灣失智症協會理事長、瑞智社福基金會董事長及長庚失智症中心創立者徐文俊醫師與您分享： 1. 失智症對家庭關係的影響 2. 面對失智症患者的情緒問題 3. 提高生活品質與找到喜樂成為照顧目標 4. 金繕與韌性呈現不完美的美 精彩節目歡迎立即點選連結收聽。 -- Hosting provided by SoundOn

「神一定會醫治你! 」 「只要有信心，你的病一定會好！」 對重症癌末的人這樣說，可能讓他們落入虛幻的期待，甚至無法從容向親人道別。靈性照顧的重點，是帶來真實的安慰，而非單純的期望。 我們該如何有效關懷？又有哪些避忌的原則？生有時、死有時，對基督徒而言，靈性關懷是一門必修課，我們都可以成為他人生命旅途的陪伴者。 《樂齡幸福學》邀請靈性關懷師劉亮馨老師，帶我們認識靈性照顧的核心價值與實務應用，讓我們一起學習如何以愛與支持，陪伴他人度過生命中的低谷。 關於劉亮馨: 香港伊利沙伯醫院靈性照顧專業訓練（CPE） 英國倫敦國王學院（King's Collage London）安寧療護碩士 靈性照顧研究者及教育工作者 瑞智社會福利基金會教育顧問。 台北市與新北市社會局高齡者靈性照顧課程主要講員、種子教師培訓 台灣安寧緩和醫學學會工作坊講師 -- Hosting provided by SoundOn

許多教會長期以來秉持著「雙福」的精神，也就是結合「福利」與「福音」的「雙福」服務模式，關懷社區銀髮族的身心靈健康。而不可忽視的是對於失智者甚至是其家人的關懷，社區活動據點是否能朝向失智友善據點的方向發展，以及長照3.0政策對社區關懷的影響。 隨著台灣邁入超高齡社會，社區關懷據點的角色愈發重要。然而，志工高齡化、資源分配不均、高風險個案關懷不足等問題，都成為據點運作的挑戰。 本節目特別邀請中華民國紅心字會社區照顧服務部總主任徐國強，分享其在推動社區關懷工作的豐富經驗與觀察，將深入探討社區關懷據點的核心使命，如何優化服務內容，整合社區資源，以及如何將教會的力量融入社區關懷，建構更完善的社區安全網。 -- Hosting provided by SoundOn

失智，不是老年人的疾病；年輕人也會罹患失智症!年輕型或稱早發性失智症，是指65歲以下被診斷為失智症之個案。 衛福部委託國家衛生研究院進行「全國社區失智症流行病學調查」，全國社區65歲以上長者失智症盛行率調查結果為7.99%，與衛福部於民國100年間委託台灣失智症協會調查之失智盛行率(8.04%)相近。 調查中發現30-64歲失智症盛行率為0.119%，推估全台年輕型失智者約有1.4萬人。 仍是青壯年，卻因為失去認知能力無法工作而被迫離開職場，這對家庭經濟和家人關係是劇烈地衝擊。失智的青壯年難以尋得資源，他們未來會如何？誰來養家、教育孩子；夫妻關係又該如何經營？《樂齡幸福學》邀訪台灣失智症協會副秘書長余黛薇，分享如何給予年輕型失智症患者及其家庭更多的社會支持和關懷，讓社會大眾更瞭解及重視年輕型失智症。 -- Hosting provided by SoundOn

光是洗腎，台灣去年(2023)健保門診總額就超過了446億元! 你有這三高嗎?高血壓、高血糖、高血脂，是造成慢性腎臟病的主要原因。三高失控將導致腎臟加速病變，除了影響個人健康及生活品質，更對經濟造成巨大影響。關心自己也關心家中長輩，《樂齡幸福學》邀請雙和醫院/遺傳性腎臟病診治中心主任、腎臟科專任主治醫師、台灣基督徒醫學會理事長高芷華醫師，帶您做好腎臟保健並分享「2355腎利口訣」，讓你人生好「腎」利! -- Hosting provided by SoundOn