頭の中で同じ悩みがぐるぐる回るとき。
それは“理想と現実のギャップ”が生んでいるサインかもしれません。
悩みは、“考えるもの”ではなく“書き出して課題に昇華させるもの”。
①何に悩んでいるのか？
②なぜそれがモヤモヤしてるのか？
③それがどうなったら良いのか？
④どうしてそれが良いのか？
⑤その良い状態になるため必要なことは何か？
ここまで考えられれば、悩みのループは一旦止まります。
子供へのイライラ、仕事の悩み、抜け出せずに暴飲暴食、SNSに沼ってる人は、紙とペンを用意して、一歩踏み出しましょう😊