嘉囝(ㄐㄧㄢˇ)聊聊心，加減聊一聊，陪伴你的心
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同學們上大學後，曾擔心自己生活太開心、開心到成癮的念頭嗎?本集邀請我們的好朋友-郭宇恒醫師來聊聊成癮話題~~原來太會打遊戲、喝酒都不會吐...這些人可能都具有物質成癮的「良好體質」喔! 最後醫師鼓勵同學們，大學時期多看看多體驗，保持初心，充實生活，就能從基礎避免掉物質使用喔!
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【本集重點】
1.心中壓抑18年，到了大學當然放飛
2.適度的快樂回饋能調節情緒不被壓垮
3.壓力來得太急或拖太久，物質使用成情緒出口
4.成癮指標:
-有了耐受性(需要越用越多)
-不用很不舒服(戒斷症狀)
-覺得有害但很難擺脫
-嚴重影響生活功能(課業.人際.財務等)
5.覺察到狀況不好，適時求助能避免惡化
6.怎樣的人容易成癮?跟體質有關!!
7.藥物最好遵醫囑，酒可以的話就不要喝
8.一個好習慣替代一個壞習慣
9.運動:最健康的多巴胺，有多少做多少
10.大學不怕忙碌，最怕茫然和盲目!
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【學輔活動】
*高教深耕需要時數者請火速報名*
11/27 情緒講座-不是你太Emo，只是按錯迷走神經的開關
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心靈電影院-快樂腳、逆轉人生、誘惑17歲
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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl9s35i7v032201w6dk7tfvc6/comments
AI×人文×創新 【中正台文創應所】碩士班甄試入學及碩士專班考試入學開跑囉！
AI人文跨域課程｜國際交流機會｜從文學、影像、策展到AI創新人文應用，培養未來文化創新人才。 請有意報考者留意本所官網與粉絲專頁資訊～
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本集邀請本校保健營養品系的黃惠玲老師!!身為去年傑出優良導師的一員，老師不僅跟學生互動熱絡、沒有距離感，本身個性也非常積極樂觀。此次透過專訪，期待能擴展同學們對老師的印象，也透過老師的角度了解師生互動。如果你正苦惱老師會不會拒絕幫你『寫推薦信』，你更要來聽聽惠玲老師的推薦信攻略喔!
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【本集重點】
1.國小被老師打，立志當學生不害怕的老師
2.老師壓力大的解法是專注拉二胡!
3.學生不用怕打擾老師，寄信、傳賴都可以約時間
4.老師的生活也會耗竭，靠下班的心流時間補能
5.盡可能認同你所在的學校!嘉藥很棒的!
6.現代學生其實獨立.勇敢.很有自己的想法
7.老師不介入同學間的人際糾紛
8.多數老師都願意協助學生寫推薦信的，被婉拒通常是給老師太少時間
9.將時間專注在提升自己，同學們都是鑽石你們可以的!
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【惠玲老師的推薦信攻略】
*同學請先確認:1申請資格、2時程
*提供老師:
1.申請辦法
2.完整自傳(自我介紹.個人特質.學習歷程.課程收穫.專長技能.申請動機和目的)
3.歷年成績單(掃描.拍照務必清楚)
4.推薦信格式(word檔最好)
5.完成期限(最少給1週以上的時間)
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彰化縣政府提醒您，為了維護道路安全，汽、機車行經路口，務必停讓行人優先通行。
並記得標誌標線，停車再開。行人落實「停看聽」：在安全地點停等；過馬路注意來車；停讓行人，尊重路權。
連結： https://fstry.pse.is/8b3hev
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本集邀請在美國執業的心理治療師，來跟我們分享身為一位資深的焦慮型依附的人，如何從鐵鐵的戀愛腦，逐漸將關注放回自己身上。如果你喜歡葛粒在節目中活潑但又有深度的分享，歡迎你追蹤她的哀居，有更多心理健康的話題在那裡呦~~~
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依附關係測驗
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Glorie 葛粒｜美國心理治療師 IG
【本集重點】
1.依附關係在意的不是你跟全世界人的關係!!
2.逃避型其實是帶著焦慮炸彈躲起來
3.歷任逃焦配源自想普渡對方的聖母情節?
4.最高紀錄打27通電話，只為了確認不會被分手
5.像偵探的焦慮型是因為太害怕失去
6.健康的關係是:他不好，我也可以照顧好自己
7.練習覺察我需要什麼，對方更能好好支持你
8.付出再多也有限，只有愛自己能改變
9.大學生們~多談戀愛吧!
【學輔活動】
10/14 關係練習簿-情感關係講座
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AI×人文×創新 【中正台文創應所】碩士班甄試入學及碩士專班考試入學開跑囉！
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對於學生會在幹嘛大家了解多少?除了爬Dcard文，直接聽這集你會收穫更多喔!!此次邀請剛卸任的秘書長-秦宗祥學長，來跟心理師聊聊他被負面留言攻擊的有多創傷(誤)，其實是來分享他身經百戰的秘訣啦~~如果你也正在當幹部，如果你也收過負面留言，歡迎聽完這一集喔!!
【本集重點】
1.大學以為低調最後還是接了系會長
2.社團.系學會.學生會靠人力交流生幹部
3.看到負面留言會破防是正常的!
4.團隊一起吐苦水有助於心理健康
5.負向表達可能源於內在失落
6.學會區分情緒和客觀建議
7.玩社團可以遇到同興趣但不同生活圈的人
8.我們都在創造屬於自己的故事!
【學輔活動】開放報名中
＊IG：cnu_counseling
＊手作香包：9/30-10/1中午(全家前擺攤)
＊團體諮商：愛情／生涯／自我探索
＊身心科諮詢：10月開放申請
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大家開學愉快，第二季第一集開播，聽得出來心理師也還在暖機嗎XD無論是舊生還是新生，面對新學期總需要時間適應。這集我們從各自過往的新生經驗出發，聊到不同縣市要適應的不同問題，再聊到人際相處的不同速度，歡迎有共鳴的同學繼續聽下去，喜歡的話再分享囉！
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【本集重點】
1. 開學第一週你是興奮期待組or陌生觀察組
2. I人更能忍受沉默，E人多話是為了緩減焦慮
3. 新生資訊大爆炸第一週累得像狗
4. 到東部讀書要會單手撐傘騎腳踏車
5. 北部同學的交通適應大挑戰
6. 新生宿營還是要參加一下啦!!
7. 多一點觀察，慢一點下結論
8. 考量身心負荷，大家的步調都不同
9. 給自己一點時間思考我想要什麼
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【學輔活動】
＊IG：cnu_counseling
＊團體諮商：愛情／生涯／自我探索
＊身心科諮詢：9月開放申請
＊手作香包：9/30-10/1中午(全家前擺攤)
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本季最後一集!! 雖然大家已經放暑假了，但有的同學們7/1開始為期2個月的實習生活。此次特邀3位剛從學輔中心畢業的實習心理師:大福、阿白、小蝸，來跟大家聊聊實習一年的甘苦談。如果你想聽他們偷抱怨嘉藥學輔，很抱歉這集沒有讓你失望了(未來也不會有)XD
這集你會聽到她們從自身經驗出發，將實習心得與生存秘訣濃縮成好多重點，特別給正在實習或者未來考慮實習的同學們做參考!! 實習不容易，但不容易的事絕對會帶給大家深刻的回憶。另外，如果你認識這3位實習心理師，她們在節目最後有些內心話給嘉藥學生們，想知道的話就點進來聽吧。
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【本集重點】
1.選擇實習機構跟結婚一樣緊張又慎重
2.事前打聽當參考，還是以實際感受為主
3.前期適應夥伴適應環境適應工作業務
4.自我懷疑很正常，記得自我肯定.允許犯錯.還要養一群誇誇團!!
5.太緊繃撐不住...給自己放個假充電
6.食物鏈最底層的實習生怎麼跟團隊溝通
7.推薦學生實習嗎?真的值得嗎?
8.內心話時間
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本季停在這一集，暑假會先放個假慢慢預錄下一季內容。很感謝固定有在收聽的同學老師教職員，你們的回饋帶給團隊無比大的鼓勵。新的一季希望有機會邀請更多學生和老師參與，一起聊聊心理生活大小事，有想聽的主題再請不要害羞的提供給我們啦~~那我們下一季見囉！
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社群時代，我們都在找一種「不那麼焦慮」的活法。這次很開心邀請嘉藥在校學生-跌跌樂，來跟心理師聊聊手機、網路、社群，怎麼影響Z世代的校園。這集不說大道理，只交換真實使用經驗和心累的瞬間。如果你也曾對手機失望過、對社群感到疲乏，來聽我們一起拆解，那些說不出口的數位情緒。
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【本集重點】
1. I人喜歡線上上課，E人更愛實體上課?
2.不是過得很好，只是把好的那一面放到網路上
3.回到自己身上，從喜歡的事找成就感
4.社群關係淺又遠，停用好像也可以
5.手機高度個人化加速打造自己的舒服世界
6.疫情後在其他地方找到連結
7.不分年齡都要有媒體識讀!
最後，記得追蹤【買一送二】!!
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「你最近還好嗎？」「嗯，還行吧。」是真的沒事，還是你不知道該怎麼說「我其實很累」？
本中心2位男性心理師開箱自己的心，聊聊那些男性從小就被訓練要忍下來、不可以說出口的情緒。
新系列【男言之隱】上線，希望能加減聊一聊那些沒看見或看不懂的男性內在世界，希望未來會有第2集XD 若覺得不錯，再請留言讓我們知道喔 : )
【本集重點】
1.喜歡大家在一起，瞎聊也很開心
2.男性約聚會-講得越清楚代表越嚴重!!
3.用行動支持，我與你同在
4.男性對於展現情緒與期待很陌生
5.承認扛不住是一件很可怕的事情
6.看看自己的需求有助於決策和達成目標
7.只有承認做不到才有辦法跟真正的自己接觸
8.試著將責任分給信任的人
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男性免費諮商資源:
1.城南舊事心驛站
2.衛福部男性關懷專線0800-013-999
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提到「月經」，你腦中浮現的想法是什麼?『每個月的那幾天好難受』、『不關我的事』、『加分時間++』!! 這次邀請月經教育講師-多多老師，用有趣且直白的方式來跟大家分享，月經不只是生理女性的事，其實是全體人類的事，即使你沒有伴侶關係，你的月經態度仍舊會影響自己的人際相處喔!! 事關重大，不想當人際小白的快點聽起來吧~保證你收穫滿滿!
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【本集內容】
1.不敢跟大人聊性，大家只能偷偷來
2.著重多元性別互動的『月經教育』在上什麼?
3.拿竹筷撕開衛生棉?
4.身體意象影響伴侶關係比你想像的多
5.面對伴侶説「肚子痛」要怎麼回應才好?
6.「多喝熱水」治百病?
7.你有被月經暴力嗎?
8.兩性都不要一槍斃命的粗暴回應啦!!
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學輔中心官網：活動都在這
身心科諮詢：4月已額滿.5月開放中
4/30講座-我的未來你在哪：點我報名
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去看精神科你會覺得「怪怪的」嗎? 還是擔心開始用藥後就可能成癮，甚至「回不去」? 本集邀請在本校駐診的郭宇恆醫師來解答那些被誤解的事，關於好好吃藥和好好生活，讓精神醫療不再是秘密，成為你我生活的一部分。歡迎幫自己或身旁的人聽囉~~覺得不錯再請分享讓更多人知道 : )
【本集內容】
1.醫師入校駐診源自國小戒菸班
2.官能症 vs 精神病
3.精神科是描述性診斷要透過面談判斷
4.千萬不要自己減藥!! 自己增加藥物才會成癮
5.如何找到適合的醫師
6.被說診斷太快...要聊更多得另外約心理治療
7.面對沒有病識感的親友，先從「身體檢查」開始
8.住院標準很高還是很低
9.就醫到底會不會影響找工作
10.運動是最好的神經保健
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學輔中心官網：歡迎請進
身心科諮詢：4月已額滿.5月開放中
4/23路上遇見勇敢的自己：點我報名
4/30我的未來你在哪：點我報名
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**還在為生活習慣不同感到困擾嗎?**
住宿生應該超有感，喜愛整齊乾淨的你，最害怕碰上隨興的室友，殊不知對方可能也在心底吶喊『需要搞成這樣嗎?!』
這集2位個性很不同的心理師，透過對話了解彼此在意的點及想法是甚麼，原來沒有誰好或不好，找到平衡和自己的步調最重要。節目中後段，我們想跟處在低潮的同學說，空間不需要很完美沒關係，因為你正努力為自己活著。希望大家能從這集內容得到啟發，一起來聽聽吧 !
【本集內容】
1. 你是收納達人?還是亂室佳人?
2. 整理過程難享受也難維持，但...
3. 每次順手放 vs 一次大整理
4. 隨意放是因為很方便!!
5. 可忍受的閾值決定你整理頻率
6. 整理和不整理都是為了感到自在
7. 我在服務誰?
8. 允許我的狀態不用那麼完美
9. 空間很亂內心會有羞恥感
10.放過自己
**此次音軌較難整合，音量忽大忽小請見諒**
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113-2學期 四月份講座：
1. 路上遇見勇敢的自己-04/23(三)第五六節
2. 我的未來你在哪-04/30(三) 第七八節
3. 心靈電影院-穿著PRADA的惡魔、這就是我
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將有機會獲得校內餐卷，
名額有限敬請把握!!
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*心理師的自我照顧黑歷史大公開*
你是不是總是關心別人，卻忘了好好照顧自己？心理師親身揭露那些年踩過的坑，解析為何我們總是難以專注於自己，還有如何打破這個循環！
用血淚換來的領悟，配上實用又暖心的建議，陪你一起找回生活的平衡。別再讓自己累到爆炸，現在就來聽聽吧！
【本集內容】
1.你是容易過度付出卻容易忽略自己的類型嗎?
2.最常關注自己的時間竟然是騎車和洗澡的時候?!
3.焦慮的時候最常打電動...不要去想比直視壓力還容易
4.自我照顧有一環是照顧自己的情緒
5.三個問題檢測你Burn out了沒!!
6.會有壓力是因為能力不好?停下來也許能看見其他觀點
7.想都不想就說好，難拒絕竟然也是一種習慣
8.表達拒絕的3C原則，跟著做準沒錯
9.小組分組最常做太多也氣太多，心理師告訴可以如何練習設線
10.每日check自己還剩多少電量!!
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113-2學期 活動報名搶起來:
1.性別團體(尚有額滿)
2.生涯團體(即將額滿)
3.紓壓團體(名額有限)
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在尋找感情的過程中，
讓人最害怕的不外乎就是遇到恐怖情人了！
不只在心理上有龐大的負擔，
甚至可能危害到人身安全！
本集將分享如何辨識恐怖情人，
以及遇到後該怎麼應對！
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期中考周的大家正在水深火熱中吧！
您也有焦慮、失眠或腸胃出問題等期中考症候群嗎，
請服用本級以改善相關身體情形。
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面對不舒服的人際互動老是讓你不知所措？說「不」好難！
其實你並不孤單，讓我們一起來聊聊怎麼無痛拒絕，擺脫束縛！
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