🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #健康人生 | 特別篇《守婦健康&懷孕的那些大小事》 今日大師: 竹仁婦幼診所院長 曹健民 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 科技的進步讓我們可以了解嬰兒在媽媽子宮內到底在做什麼 害喜不見了，和小孩不健康沒有關係唷 懷孕大小事，如何解決腰酸背痛？ 怎麼樣辨別真的要生產了? 子宮頸抹片檢查為什麼重要? 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #減法生活 | 特別篇《家居抽指術》 怎麼整理了東西還是那麼多?整理不是大風吹，真正的整理心法是什麼？讓我們在加長篇中好好聽之琳老師的話✨🎁 今日大師: 整理收納師 于之琳 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 標準的處女座老師，非常喜歡整理師這樣的工作 家就和身體一樣，要健康就要有進有出 幫所有的東西找一個家，這就是收納 丟東西不會下地獄，把東西帶回家卻不用它，它會有怨念 80%藏起來，20%為看得見的東西，這樣在視覺就有80分了唷 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #素養教育 | 特別篇《那些句點之後的故事 》 殯葬管理所、葬儀社有什麼不一樣?第一天上班接受了什麼震撼教育?殯葬業的從業人員都看過鬼嗎? 大師兄演講的加長篇帶你深入了解這個行業! 今日大師: 知名作家 大師兄 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 「大師兄，你有沒有看過鬼?」 喪禮不是一個人可以決定的，即使你是祂的孩子 唸生死學系、生命關懷學系對職涯的益處 一開始就讓你看2%，你才不會害怕剩下的98% 學長:「把那些找不到地方休息的人，帶到一個地方讓祂好好休息，我們在做一件好事。」 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #幸福方向 | 特別篇《去沒有人的地方冒一次險 》 專挑不尋常的旅程冒險的融融，如何開始追夢、如何踏上夢想之路? 今日大師: 知名Youtuber 融融Ben 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: Youtube: 融融歷險記 融融追夢的開始、如何築夢踏實 拍影片，器材不是重點，內容才是 北韓冒險的分享 零下40幾度最怕的是什麼? 最生死一瞬間的旅程——索羅門群島的骷髏島 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #減法生活 | S2EP8《人生整理學》 《真正的整理不是丟東西》只要丟丟丟，人生就會真的變更好嗎？我們的幸福是由物品數量決定的嗎？ 讓人生整理教練廖文君老師，教你從「整理」看見自己的思考方式，用減法發現生命的內涵。 今日大師: 人生整理教練 廖文君 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 真的要把東西去除嗎?還是保留過去的良好，改善翻新? 市長分享的新秘密 老師說搜集香水的人是因為有OO需要被滿足 你的夢想有完成嗎？ 風水就是空間 活出自己的品味、主宰自己的生命 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #幸福方向| S2EP7《沒人扶，那就自己站穩》 金鐘男配角的精湛演技讓人驚呼，背後有什麼故事呢？ 馬力歐說，其實他和大家都一樣，是平凡的人。 今日大師: 金鐘男演員 馬力歐 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 戲裡的專業男主管 潘若迪是馬力歐的良師益友 極速進入角色，極速下戲的馬力歐 藝人最需要的是掌聲 今天過了就過了，把眼光放在明天 再大的事情，大不過生死 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #幸福方向| S2EP6《沒人扶，那就自己站穩》 《全民大悶鍋》的「心海羅盤葉教授」、《我們與惡的距離》的廖紐世New哥； 百變全才的洪都拉斯將來到竹北和大家分享他的人生經歷 今日大師: 全方位藝人 洪都拉斯 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 3進3出演藝圈的洪哥要帶來什麼故事？ 市長的國文造詣是冠軍級別🏆 有作品被人記住，是洪哥感到成就和開心的來源 水火不容、同質性高、卻又是好友(猜一名男藝人) 失敗的背後大多會有成功的因子 洪哥最想嘗試的角色是? 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #健康人生 | S2EP5《守婦健康&懷孕的那些大小事》 婦科、孕期禁忌百百種，哪一種說法才是正確的呢？ 讓曹健民醫師帶大家釐清正確的健康懷孕大小事。 ​ 今日大師: 竹仁婦幼診所院長 曹健民 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 備孕的女性要積極補充葉酸及綠色蔬菜的攝取、男性則要有充足睡眠 自然產還是剖腹產?優缺點是什麼? 每年一次子宮頸抹片檢查很重要!很重要!很重要! HPV疫苗不只是女生打，男生也很需要打! 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #幸福方向 | S2EP4《樂來樂有趣》 日裔傳奇小提琴家「Midori」五鳩綠嫡傳弟子，同時也是知名演員、大家的男神——李齊，來啦✨ 今日大師: 小提琴家/演員 李齊 Richard Lee 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 多重身分的李齊來到竹北啦 市長要送給孩子的兩項禮物是?🎁🎁 李齊學過少林功夫，老師居然是⋯⋯ 音樂家最害怕的運動🏀 渡過最難熬的日子後，音樂已成為李齊老師不可或缺的一部分 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #幸福方向 | S2EP3《法國身台灣心》 說著一口流利的台語、身為法國人但心是台灣人的吉雷米，來到大師講堂分享他的台灣人生故事🎵 今日大師: 知名Youtuber 吉雷米 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: Youtube: 吉雷米-一粒米 兩年後成為客家節目主持人?! 入境隨俗學台語 以庶民文化來認識台灣 當每天跑步變成習慣，透過運動讓外國人來看見台灣 台灣人要認同自己的文化! 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #幸福有方 | 特別篇《堅持舊的勝利方法，或重新適應遊戲規則》 面對新課綱 不論是家長或是學生 都不用再苦惱了，地表最有趣的厭世國文老師教你如何「堅持舊的勝利方法或重新適應遊戲規則!!」 今日大師: 高中國文老師 厭世國文老師 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 這位國文老師雖然很厭世，但是是正經的國文老師唷✨ 世代差異從「觸」開始 網路成為最大的教育機構，所以你也應該慎選孩子使用的網路 當手機成為身體器官的一部分，如何引導孩子「管理」手機非常重要 可以從學習的角度去讚美孩子們 民眾提問：文組的孩子有什麼出路呢? 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #健康人生 | S2EP2「怕你太瘦」「胖是吃出來的，瘦也是」 減重能吃飽?吃也能瘦的秘訣究竟是什麼?怕你太瘦的瑪姬老師來啦✨ 今日大師: 體重管理師 瑪姬 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 老師給外食族的重點心法：煎炸餃滑怪酥酥都不要碰啊啊啊 請問老師大人我們還能吃什麼🙋 外食族的好朋友——便利商店?! 超好吃蛋黃酥不能吃嗎?該吃就要吃! 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #幸福方向 | S2EP1《如何加速實現內在成就》 21歲聽了嚴長壽先生的演講後，愛瑞克就立志要幫助人們，一路上的人生經驗讓他成為一位內外在成就都非常豐富的人 今日大師: 暢銷書作家 愛瑞克 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 《內在成就：成為你真正想成為的人》 閱讀推廣者的由來 讀書本身是愛瑞克最開心的事情 改變不了趨勢潮流，我們就加入它，運用短影音讓人們了解文字的魅力 外在成就的光環是內在成就的催化劑 儘早找出你心中最想做的那件事 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #減法生活 | S1EP15《啟動幸福人生的居家整理術 》 「極簡不是空，是對生活溫柔」讓敏恩老師來跟我們分享減法生活的心得吧! 今日大師: 簡約生活實踐家 吳敏恩 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 老舊公寓如何整理?先從留白開始 以最適合的風格出場 當市長在刷馬桶時⋯⋯ 超實用的色彩整理法：主色調(亮)50%、 輔助色(暗)30%、跳色10%、附加色10% 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #親子生活 | S1EP14《讀懂孩子的情緒 》 從穩定的科技業上班族轉變為親職教育講師，擅長以故事引導大小朋友的澤爸來到竹北和大家談談如何理解孩子✨ 今日大師: 親職教育講師 澤爸 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 陪伴孩子對澤爸而言是一種享受 面對孩子一定要享受過程 陪伴，重要的是質而不是量 到底要不要給大孩子手機?聽聽澤爸的經驗談 ios可以觀察螢幕使用時間，安卓系統可以使用 Family Link 、Family Safety 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #幸福方向 | S1EP13《去沒有人的地方冒一次險 》 探訪食人族部落、走遍台灣邦交國，他是融融，專挑不尋常的旅程去冒險! 今日大師: 知名Youtuber 融融Ben 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: Youtube: 融融歷險記 你各位知道我們的邦交國都叫什麼名字嗎?這個男人一次說給你聽 食人族部落v.s.現代Wi-Fi 最想選擇旅居的城市——南非開普敦 開始自己的獨旅，逐漸走向世界 去柬埔寨會被抓走嗎?融融來解密 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #素養教育 | S1EP12《那些句點之後的故事 》 在講座中的聽眾們笑著笑著哭了，哭著哭著又笑了，這就是大師兄豐沛的情緒魔力，一起來收聽! 今日大師: 知名作家 大師兄 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 每一本都是暢銷書，大師兄來了 照顧家人時,深深的思考了什麼是活著 笑才是活下去的勇氣 大家都認識的阿北! 數學老師鼓勵大師兄寫作的真實原因 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #幸福方向 | S1EP11《照護生活法則 》 當至親的家人們先後患病，身為女性的她毅然決然扛下艱難的照護工作——她就是神力女超人楊月娥！ 今日大師: 「健康有方」節目主持人 楊月娥 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 暢銷書《不逃跑的陪伴》 最佳戰友的一句話支撐阿娥姐走過十年 月娥姐分享了自己如何在照護的過程中，讓家人們感受到平等與公正 陪伴要趁早，照護時要懂得讓自己好好喘息 模仿、反覆練習，讓自己進步一點點就好 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #幸福方向 | S1EP10《快樂工作學 九條命不如九種心 》 以幽默風趣的筆觸繪盡職場人生百態、百萬上班族的職場代言人，馬克老師來啦! 今日大師: 職場圖文作家 我是馬克 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 在竹北的漫畫主題要從慣老闆主題改成貼心老闆徵求好員工!? 請大家要對老闆好一點 市長打開臉書最害怕看到⋯⋯ 馬克老師連續說了好幾個大實話 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #健康有方 | S1EP9《肩頸痠痛按摩不求人》 曾經因為意外墜樓差點癱瘓的雲龍老師，成為脊椎保健專家後幫助了自己和許多人，緩解腰酸背痛的福星來了!!! 今日大師: 脊椎保健達人 鄭雲龍 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 筋膜是為了運動而生不是為了不動而生🏃 姿勢多樣性、多變化、40分鐘起來活動一下✨ 電腦手機都架高，告別烏龜脖 好呼吸就是好姿勢! 老師的Youtube 落枕是頸椎長時間固定太久了 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn