漠然とした不安に悩んでいませんか？
このエピソードでは、公認心理師が心理学の視点から「不安の起源」と「不安への対処法」を解説します。
狩猟採集時代と農耕時代の違いをもとに、人類がどのようにして“未来への不安”を抱くようになったのかを探りながら、心を落ち着ける具体的な方法を紹介。
不安やストレスを和らげたい方、マインドフルネスやメンタルケアに関心のある方におすすめの内容です。
日常の心理学として、今日からできるヒントをお届けします。
【参考文献】
『最高の体調 進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法 (ACTIVE HEALTH)』（鈴木祐 クロスメディア・パブリッシング）
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小林いさむ｜公認心理師
今回は自己肯定感を高める「無条件の褒め方」をテーマに、心理学の視点から、ありのままの自分を認める言葉の力を解説します。
「あなたがいてくれてよかった」「あなたに逢えてよかった」など、存在そのものを肯定するフレーズを紹介。
自己肯定感と自己効力感の違い、無条件の褒め方が心に届く理由を分かりやすくお伝えします。
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【参考文献】
『カール・ロジャーズ カウンセリングの原点』（諸富 祥彦 KADOKAWA）
『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本』（武田友紀 飛鳥新社）
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【箱庭療法の写真】
https://www.shinrishi-k.com/post/20250824
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