我是一隻貓，當心靜不下來時，透過靜心引導，感受呼吸的節奏，彷彿身體也跟著律動，感受週遭氣氛，聲音、味道、風、溫度。全然不用抗拒任何的想法、出現畫面、情緒。就讓一切無所拒絕地允許發生。
Powered by Firstory Hosting
我是一隻貓，當心靜不下來時，透過靜心引導，感受呼吸的節奏，彷彿身體也跟著律動，感受週遭氣氛，聲音、味道、風、溫度。全然不用抗拒任何的想法、出現畫面、情緒。就讓一切無所拒絕地允許發生。
Powered by Firstory Hosting
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments白狼和黑狼就是內在衝突的兩個聲音。兩者都是為自己好，黑狼採用批判的方法，以冷酷、否定、嘲諷、嚴厲的語氣來鞭策自己；白狼採用不批判的方法，以友善、肯定、正向、溫柔的態度來鼓勵自己。在你長大的過程中，或是人生遇到挫折時，你希望那一隻狼來陪伴你? 本播客由台灣正念照顧協會提供，113年衛福部公彩回饋金計畫：「玩轉正念輔療幸福人生」。