留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments白狼和黑狼就是內在衝突的兩個聲音。兩者都是為自己好，黑狼採用批判的方法，以冷酷、否定、嘲諷、嚴厲的語氣來鞭策自己；白狼採用不批判的方法，以友善、肯定、正向、溫柔的態度來鼓勵自己。在你長大的過程中，或是人生遇到挫折時，你希望那一隻狼來陪伴你? 本播客由台灣正念照顧協會提供，113年衛福部公彩回饋金計畫：「玩轉正念輔療幸福人生」。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments❤️精彩人生 活在當下♡*
`【正念照顧與藝術輔療-銀髮俱樂部歌舞劇-4】
由衛福部公彩補助，台灣正念照顧協會執行制作。由吳錫昌理事長專訪康寧大學長照學系系主任陳秀珍教授，共四場專訪之第四場。
 
2024年1月4日於康寧大學 超過600座位的野聲館首場公演。另外三場將在新竹、台北、新北，免費公演(在影片有詳細介紹)，歡迎老中青索票，共同來觀賞。
 
老化是自然的過程，「活在當下」是一種態度。青春不在相片上，不是在一場歌舞劇中，也不在記憶的深處，它是活生生地，在此時、在此刻、在當下。
 
花一點的時間收看，相信一定能有所收穫
歡迎訂閱、分享以及按讚
有什麼想法也歡迎留言告訴我們哦❤️

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments❤️精彩人生 活在當下♡*
`【正念照顧與藝術輔療-銀髮俱樂部歌舞劇-3】
由衛福部公彩補助，台灣正念照顧協會執行制作。由吳錫昌理事長專訪康寧大學長照學系系主任陳秀珍教授，共四場專訪之第三場。
 
2024年1月4日於康寧大學野聲館，是10年後再次公演。 這次公演除了學生參與之外，也邀請據點的長輩一起來演出。對於演出者，當把正念照顧的活在當下精神帶入其中時，不論長輩或學生，透過藝術輔療，符合世界衛生組織中長者的「健康和福祉，與優質的教育學習」原則。
 
在影片中，正念照顧精神一直存在，它喚醒了長輩身體與感官自癒力；對生活壓力和情緒復原力；以及同理溝通與自我慈悲的正念態度。
 
花一點的時間收看，相信一定能有所收穫
歡迎訂閱、分享以及按讚
有什麼想法也歡迎留言告訴我們哦❤️

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments*♡精彩人生 活在當下♡*
`【正念照顧與藝術輔療-銀髮俱樂部歌舞劇-1】
由衛福部公彩補助，台灣正念照顧協會執行制作。由吳錫昌理事長專訪康寧大學長照學系系主任陳秀珍教授，共四場專訪之第一場。
 
「2015年演出時，台下數百位坐著輪椅觀看的長輩，他們看到熱淚盈眶，激動不已，激起長輩們把握現在時光，活在當下的正念內涵。無論如何困難，我也要把這場劇再演下去。」
 
這不是兒童劇場，而是聘請專業的導演和編劇，適合世代共融的青春故事。2024年1月4日於康寧大學野聲館，9年後再次首場公演。」
 
花一點的時間收看，相信一定能有所收穫
歡迎訂閱、分享以及按讚
有什麼想法也歡迎留言告訴我們哦❤️

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments*♡精彩人生 活在當下♡*
`【正念照顧與藝術輔療-銀髮俱樂部歌舞劇-1】
由衛福部公彩補助，台灣正念照顧協會執行制作。由吳錫昌理事長專訪康寧大學長照學系系主任陳秀珍教授，共四場專訪之第一場。
 
「2015年演出時，台下數百位坐著輪椅觀看的長輩，他們看到熱淚盈眶，激動不已，激起長輩們把握現在時光，活在當下的正念內涵。無論如何困難，我也要把這場劇再演下去。」
 
這不是兒童劇場，而是聘請專業的導演和編劇，適合世代共融的青春故事。2024年1月4日於康寧大學野聲館，9年後再次首場公演。」
 
花一點的時間收看，相信一定能有所收穫
歡迎訂閱、分享以及按讚
有什麼想法也歡迎留言告訴我們哦❤️

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments心的特質中，念頭會反芻，情緖會自動導航。 看到誰都心不在焉，注意力只在那件心煩的事件。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments上過正念八週課程的學員會有什麼體驗呢? 可聽聽過來人的老師分享。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments本內容由台灣正念照顧協會錄制

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments由「台灣正念照顧協會」制作，本集由凌憬峯主任，也是照顧協會的常務理事， 訪問新竹基督教仁慈醫院的 副院長 劉益宏醫師。讓他告訴我們 在學正念的過程，會經過八週的考驗，會體驗到什麼?

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments由台灣正念照顧協會制播，本集由胡美連- 協會副秘書長，訪問天主教仁慈醫院 副院長 劉益宏醫師。 談一下情緒的問題。歡迎大家來檢視生活中所擔心、害怕的事情，它們是否真的就是真實的。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments本課程由台灣正念照顧協會錄制。由陽明交大醫學系 副主任 凌憬峯為訪問人。訪問對象：劉益宏醫師 天主教仁慈醫院 副院長。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments台灣正念照顧協會制播，訪問天主教仁慈醫院 副院長 劉益宏醫師。 訪談者：胡美連 台灣正念照顧協會 副秘書長。

止語的意思是不說話，不只不說，也不收訊，如看影片，閱讀，聽音樂…有關大腦收到外面訊息，都不可以。 同時也禁止和別人透過手勢、表情或肢體語言的溝通。這目的是讓自己完整能獨處的動態。 這有什麼好處呢? 有太多人透過這種一日止語而體驗到深度的自我需求。探索自我容易受到外界影響的思緒，也分享給您。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments由台灣正念照顧協會制播，訪問陽明交通大學 醫學系 教授、系主任兼醫學院副院長，也是台北榮總醫院主治醫生，凌憬峯。 訪談者：胡美連 台灣正念照顧協會 副秘書長。

一段假期結束後， 感覺身心無比地倦怠。不是說休息會走更長的路嗎? 為何我現連進辦公室都走不動呢?

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments由台灣正念照顧協會制播，訪問臺灣大學護理學系 教授兼系主任，也是臺大醫院護理部主任，胡文郁。 訪談者：吳錫昌 台灣正念照顧協會理事長。

生活中的每一段，不一定精彩，但是如透過覺察力量，在平淡幽暗時刻，顯露出其精彩的本質。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments當為某件事而心煩，覺得自己沒有做到完美，或受到批評時，可以反觀自我內心，去允許當下的感覺。不是要讓事情變得更好，而是知道自我的價值，允許、接納一個不完美的自我。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments由衛福部公彩補助的「精彩人生活在當下」專訪- 台南市立醫院身心科暨正念中心主任，也是英國牛津正念中心正念認知療法（MBCT）培訓老師-胡慧芳醫師，由台灣正念照顧協會理事長吳錫昌透過輕鬆對話，聊聊正念為癌友們提供的身心綜合的輔療(CAM)方法，透過八週的自我關照，強化心理韌性，來面對生命中不可承受之重-與癌共處的同在模式。

這個訪談分成三個子單元，第一子單元：第1-4集為身心調適三圈模型、第二子單元：第5-8集 為癌友可做到的四個小練習。第三子單元：第9-12集為八週架構介紹。 更歡迎大家分享給有需要的人

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments 適用於正念八週課程之第七週之後學習