擔心與恐懼會使我們體內的皮質醇(Cortisol)分泌，所以皮質醇也常被稱做「壓力荷爾蒙」。而皮質醇的分泌，會抑制催產素，容易造成產程遲滯。 冥想練習，就是一個能夠幫助媽咪們安定心神、幫助好生的好方法～ 希望所有媽咪們都能更順利的生產。 歡迎大家多分享給在懷孕後期的媽咪們。（或是也可以存起來之後聽） 至少在預產期前一週重複聆聽練習。如果媽咪們有時間，也可以自己錄音，聆聽自己聲音的引導。 透過這樣的冥想練習，讓心變得強大，讓這些想法影響身體、使身體產生正面的變化 希望對媽咪們都有幫助。 愛你們