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学会吃饭|为什么吃很重要
中英法三语主持人褚笑
69 episodes
9 months ago
想象一下,如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯,享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来,就能成功减重,这会有多自在?正念饮食法会引导你达成这个境界。
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想象一下,如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯,享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来,就能成功减重,这会有多自在?正念饮食法会引导你达成这个境界。
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Episodes (20/69)
学会吃饭|为什么吃很重要
《改变人生的正念饮食》00发刊词
4 years ago
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什么是我理解的饮食:褚笑直播分享
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59.形象记忆7种常见食物的热量
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58 增加食物知识的时候遇到的问题
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57 探索厨房并且发现惊喜
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亲爱的你07 晚餐的智慧在于规划
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亲爱的你06 中秋这顿饭,为什么会失控?
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亲爱的你05 你是否能回忆令你印象最深的一顿饭?
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亲爱的你03 生存威胁是一切烦恼的根源
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亲爱的你02 自助早餐的道德
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亲爱的你01 减肥为了什么
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56 放下挣扎和焦虑
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学会吃饭|为什么吃很重要
55 自如地留下食物
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54 尝试三种食物给饱足感带来的不同感受
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53 一个有趣的练习:学会享受你的点心
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学会吃饭|为什么吃很重要
52 一个进阶练习:饱足感量尺和喝水练习
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51 开心享受!但不是吃撑,是吃饱
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50 培养你的内在美食家
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49 挑战薯条、炸鸡等高脂食物
5 years ago
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想象一下,如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯,享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来,就能成功减重,这会有多自在?正念饮食法会引导你达成这个境界。