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青松正念
松松小月
14 episodes
3 days ago
时常焦虑?偶尔内耗?别急,咱们一起放青松~“青松正念”是一档关于正念生活方式,自我接纳和女性能量补给的播客,聊聊焦虑,情绪管理,高敏感人的日常,也分享关于中年少女自我探索的真实故事。希望在这里,你能收获一份松弛,找到自己的自在与平衡😊 每周更新 小红书:"松松小月"
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时常焦虑?偶尔内耗?别急,咱们一起放青松~“青松正念”是一档关于正念生活方式,自我接纳和女性能量补给的播客,聊聊焦虑,情绪管理,高敏感人的日常,也分享关于中年少女自我探索的真实故事。希望在这里,你能收获一份松弛,找到自己的自在与平衡😊 每周更新 小红书:"松松小月"
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7天生活重启冥想计划-day6 释放压力
青松正念
6 minutes 37 seconds
6 months ago
7天生活重启冥想计划-day6 释放压力

ready,set,reset

这是一个生活重启系列的7天练习

7天reset,离自己更近一点

day6 释放压力

压力可以以不同的形式表现出来

有时他只是我们在心理处理的一个问题

而不知不觉中,它会积聚在我们的身体中,变成不适或僵硬的感觉

这个练习,可以通过呼吸,来释放身体中的紧张感

下次当你感到压力时,可以尝试这个练习,用呼吸和想象力帮助自己释放紧张

感谢你的聆听~

更多实践分享,小红书|松松小月

青松正念
时常焦虑?偶尔内耗?别急,咱们一起放青松~“青松正念”是一档关于正念生活方式,自我接纳和女性能量补给的播客,聊聊焦虑,情绪管理,高敏感人的日常,也分享关于中年少女自我探索的真实故事。希望在这里,你能收获一份松弛,找到自己的自在与平衡😊 每周更新 小红书:"松松小月"