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青松正念
松松小月
14 episodes
4 days ago
时常焦虑?偶尔内耗?别急,咱们一起放青松~“青松正念”是一档关于正念生活方式,自我接纳和女性能量补给的播客,聊聊焦虑,情绪管理,高敏感人的日常,也分享关于中年少女自我探索的真实故事。希望在这里,你能收获一份松弛,找到自己的自在与平衡😊 每周更新 小红书:"松松小月"
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时常焦虑?偶尔内耗?别急,咱们一起放青松~“青松正念”是一档关于正念生活方式,自我接纳和女性能量补给的播客,聊聊焦虑,情绪管理,高敏感人的日常,也分享关于中年少女自我探索的真实故事。希望在这里,你能收获一份松弛,找到自己的自在与平衡😊 每周更新 小红书:"松松小月"
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7天生活重启冥想计划-day5 自我接纳
青松正念
10 minutes 28 seconds
6 months ago
7天生活重启冥想计划-day5 自我接纳

ready,set,reset

这是一个生活重启系列的7天练习

7天reset,离自己更近一点

day5 自我接纳无条件的自信,是对自己坚定信任和接纳

无论外界环境如何变化

我们都能看见,感受并相信自己的天赋,能力和才华

甚至只是单纯的接受自己本来的样子

自我接纳为我们的自信提供了基础

你可以写下几个词语,描述当你在最自信状态下的感觉

并将这些词语贴在显眼的地方

让他们提醒你,在需要鼓励时

可以随时回到自信的状态

感谢你的聆听

更多实践分享,小红书|松松小月

青松正念
时常焦虑?偶尔内耗?别急,咱们一起放青松~“青松正念”是一档关于正念生活方式,自我接纳和女性能量补给的播客,聊聊焦虑,情绪管理,高敏感人的日常,也分享关于中年少女自我探索的真实故事。希望在这里,你能收获一份松弛,找到自己的自在与平衡😊 每周更新 小红书:"松松小月"