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青松正念
松松小月
14 episodes
4 days ago
时常焦虑?偶尔内耗?别急,咱们一起放青松~“青松正念”是一档关于正念生活方式,自我接纳和女性能量补给的播客,聊聊焦虑,情绪管理,高敏感人的日常,也分享关于中年少女自我探索的真实故事。希望在这里,你能收获一份松弛,找到自己的自在与平衡😊 每周更新 小红书:"松松小月"
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时常焦虑?偶尔内耗?别急,咱们一起放青松~“青松正念”是一档关于正念生活方式,自我接纳和女性能量补给的播客,聊聊焦虑,情绪管理,高敏感人的日常,也分享关于中年少女自我探索的真实故事。希望在这里,你能收获一份松弛,找到自己的自在与平衡😊 每周更新 小红书:"松松小月"
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7天生活重启冥想计划-day3 回到当下的体验
青松正念
9 minutes 3 seconds
6 months ago
7天生活重启冥想计划-day3 回到当下的体验

ready,set,reset

这是一个生活重启系列的7天练习

7天reset,离自己更近一点

day3 回到当下的体验

日常生活中,正念冥想与心理健康是密不可分的

练习正念和冥想,可以极大的改善心理健康

正念是有意识的,不带评判的关注当下

而冥想是练习正念的一种方式,它帮助我们摆脱自动化的思维状态,回到此时此刻

欢迎在评论区留下你这次练习的感受~下期再见~

更多冥想实践,欢迎关注小红书|松松小月

青松正念
时常焦虑?偶尔内耗?别急,咱们一起放青松~“青松正念”是一档关于正念生活方式,自我接纳和女性能量补给的播客,聊聊焦虑,情绪管理,高敏感人的日常,也分享关于中年少女自我探索的真实故事。希望在这里,你能收获一份松弛,找到自己的自在与平衡😊 每周更新 小红书:"松松小月"