ready,set,reset
这是一个生活重启系列的7天练习
7天reset,离自己更近一点
day3 回到当下的体验
日常生活中,正念冥想与心理健康是密不可分的
练习正念和冥想,可以极大的改善心理健康
正念是有意识的,不带评判的关注当下
而冥想是练习正念的一种方式,它帮助我们摆脱自动化的思维状态,回到此时此刻
欢迎在评论区留下你这次练习的感受~下期再见~
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