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青松正念
松松小月
14 episodes
6 days ago
时常焦虑?偶尔内耗?别急,咱们一起放青松~“青松正念”是一档关于正念生活方式,自我接纳和女性能量补给的播客,聊聊焦虑,情绪管理,高敏感人的日常,也分享关于中年少女自我探索的真实故事。希望在这里,你能收获一份松弛,找到自己的自在与平衡😊 每周更新 小红书:"松松小月"
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时常焦虑?偶尔内耗?别急,咱们一起放青松~“青松正念”是一档关于正念生活方式,自我接纳和女性能量补给的播客,聊聊焦虑,情绪管理,高敏感人的日常,也分享关于中年少女自我探索的真实故事。希望在这里,你能收获一份松弛,找到自己的自在与平衡😊 每周更新 小红书:"松松小月"
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10分钟职场暂停缓解焦虑冥想
青松正念
10 minutes 36 seconds
7 months ago
10分钟职场暂停缓解焦虑冥想

你有没有在工作上因为deadline而焦虑

或者因为刚刚跟开会觉得自己没讲好而懊恼

可以在牛马的时候,给自己按一个暂停键

找到一个安静不被人打扰的地方坐下来

练习这个10分钟职场暂停缓解焦虑的冥想

然后重新充电续航

感谢您的聆听~也欢迎在评论区留下练习的感受或建议

小红书|松松小月

青松正念
时常焦虑?偶尔内耗?别急,咱们一起放青松~“青松正念”是一档关于正念生活方式,自我接纳和女性能量补给的播客,聊聊焦虑,情绪管理,高敏感人的日常,也分享关于中年少女自我探索的真实故事。希望在这里,你能收获一份松弛,找到自己的自在与平衡😊 每周更新 小红书:"松松小月"