3分钟呼吸空间练习
是我自己情绪工具包里最喜欢的一个
也很适合很多想要尝试冥想
不知道从哪里开始的朋友们它
很短,所以可以随时随地开始
当你感到焦虑,委屈或低落,或其他情绪起伏的时候
都可以拿出这个冥想练习让自己停一停,给自己创造一个呼吸空间
不去改变,只是看见
3分钟,随时随地帮助你:
缓解焦虑,暂停内耗,收获片刻清醒与力量
小红书|松松小月