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青松正念
松松小月
14 episodes
6 days ago
时常焦虑?偶尔内耗?别急,咱们一起放青松~“青松正念”是一档关于正念生活方式,自我接纳和女性能量补给的播客,聊聊焦虑,情绪管理,高敏感人的日常,也分享关于中年少女自我探索的真实故事。希望在这里,你能收获一份松弛,找到自己的自在与平衡😊 每周更新 小红书:"松松小月"
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时常焦虑?偶尔内耗?别急,咱们一起放青松~“青松正念”是一档关于正念生活方式,自我接纳和女性能量补给的播客,聊聊焦虑,情绪管理,高敏感人的日常,也分享关于中年少女自我探索的真实故事。希望在这里,你能收获一份松弛,找到自己的自在与平衡😊 每周更新 小红书:"松松小月"
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情绪急救包-3分钟呼吸空间冥想
青松正念
4 minutes 24 seconds
4 months ago
情绪急救包-3分钟呼吸空间冥想

3分钟呼吸空间练习

是我自己情绪工具包里最喜欢的一个

也很适合很多想要尝试冥想

不知道从哪里开始的朋友们它

很短,所以可以随时随地开始

当你感到焦虑,委屈或低落,或其他情绪起伏的时候

都可以拿出这个冥想练习让自己停一停,给自己创造一个呼吸空间

不去改变,只是看见

3分钟,随时随地帮助你:

缓解焦虑,暂停内耗,收获片刻清醒与力量

小红书|松松小月

青松正念
时常焦虑?偶尔内耗?别急,咱们一起放青松~“青松正念”是一档关于正念生活方式,自我接纳和女性能量补给的播客,聊聊焦虑,情绪管理,高敏感人的日常,也分享关于中年少女自我探索的真实故事。希望在这里,你能收获一份松弛,找到自己的自在与平衡😊 每周更新 小红书:"松松小月"