早在千禧年世界衛生組織就預測2020年以後，憂鬱症人口會達到每四人就有一人，我們看到這一兩年因為新冠疫情的關係，經濟受到嚴重衝擊，很多人的生活都面臨考驗，新聞報導中看到除了確診人數攀升以外，也播報不少影視名人因憂鬱症自殺的事件，心理健康是這個時代必須要特別重視的問題。這一集我們就來探討中醫能為精神相關的疾病帶來什麼幫助。

本集重點摘要|
精神醫學的衍進

• 古老的精神病治療
• 大腦的前額葉手術
• 血液中的神經傳導物質

中醫如何身心病

• 臟腑對應情志
• 針灸疏導能量
• 養心安神的藥物

面對憂鬱症的重要觀念

• 別逼自己快點好起來
• 憂鬱症可以痊癒
• 找到讓自己身心平衡的方法

健康生活四要素

• 正念
• 運動
• 優質的睡眠
• 健康的人際關係

時間章節

• 01:40精神醫學的衍進
• 03:20精神疾病的社會原因
• 05:25慢性的身心壓力
• 06:36中醫如何身心病
• 10:30面對憂鬱症的重要觀念
• 11:38 健康生活四要素

結論：
培育健康生活的四要素，目的在提升我們的心靈免疫力，不只是憂鬱症的朋友，其實每個人或多或少都會累積憂鬱的情緒，再次重要的提醒，憂鬱其實是生命的跳板，呼喚我們重新面對自己的需要，壓抑情緒終究會成病，每個人都必須對自己誠實，時時溫柔地善待自己。


作者：中醫師 呂桓毅
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片頭音樂
七十億分之一 Instrumental
演唱： Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU
編曲： terrytyelee 梁永泰、Tower Da Funkmasta 陶逸群 、Julia 吳卓源
作曲： Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU
製作： terrytyelee 梁永泰
發行： ChynaHouse
授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW
連結： https://kkbox.fm/KsYmHa?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwgjbtpc1roj0944qcn2se1g?m=comment