下り坂練習は、マラソンでの30km以降のペースダウンを防ぐのに効果的。
しかし、走り方が不味いと膝痛の原因になる。
では、どのような走り方だと、下り坂で走っても、膝痛のリスクを抑えることができるのか？
今日はそのコツについてお話していきます。
【今日の結論】
そのコツとは「胴体の回旋」にあります。
詳細はポッドキャストにて
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