「走り出しで脚がものすごくダルい」「後半になると脚が重くなる」「レース後に脚がパンパンで抜けない」
そんな経験、ありませんか？
その原因、筋肉の疲労やエネルギー切れだけじゃなくて、血液がうまく心臓に戻っていない、つまり「静脈還流の滞り」が関係しているかもしれません。
どうしても僕たちの視線は「動脈」つまり酸素やエネルギー源を届ける方に向きがちです。確かに、それはそれで重要なんですが、それだけだと片手落ち。
「静脈」も、僕たちのパフォーマンス発揮には重要な役割を担っています。
そこで今日は、静脈環流、つまり静脈の流れが悪くなるとなぜ良くないのか？どうすれば改善できるのか？
今日はその仕組みをわかりやすく解説します。
【今日の結論】
静脈還流というのは、簡単に言うと「**下半身から心臓へ血液が戻る流れ」**のことです。
この流れがスムーズであれば、
という好循環が生まれます。
でも、もしその流れが滞ると、エネルギーは作られにくく、疲労は抜けにくく、心拍数も上がりやすい。
つまり、「動きたいのに動かない身体」になってしまうんです。
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