人人都想長壽，但你有冇諗過，「活得耐」同「活得好」其實係兩回事？喺今集《一人前》，我哋會探討一本令我改變對長壽睇法嘅書——《超預期壽命》（Outlive），由延壽科學專家 Peter Attia 博士撰寫。 你會學到： 壽命 vs 健康壽命：點解最理想嘅人生唔係活到 100 歲，而係健康咁活到 80 歲？ 老化的四大殺手：心血管疾病、癌症、神經退行性疾病、第二型糖尿病點樣影響健康壽命？ 簡單生活例子：點樣通過飲食、運動同睡眠延緩老化，提早預防疾病？ 如果你想喺人生嘅每個階段都擁有健康、自由嘅生活方式，呢集內容你絕對唔可以錯過！記得訂閱同分享畀朋友～ 🎙️ #一人前 #廣東話說書 #成長 #正向 #生活 #啟發 #每天聽少少