今日は「がんばってるのに体重が減らないとき」というテーマでお話ししました。 ダイエットを続けていると、どんな人にも一度は訪れる“停滞期”。 でもそれは、うまくいっていないサインではなく、 体が変化にびっくりして、元に戻ろうとしている「ホメオスタシス（恒常性）」の働きなんです。 焦って食事を減らしてしまうと、 筋肉が減って代謝が落ち、かえって脂肪が燃えにくい体に。 そんなときこそ、しっかり食べて、休んで、整えることが大切です。 また、「なんとなくバランスよく食べてるつもり」で 少しずれていることもあるので、 改めて食事のバランスを見直すのもおすすめです。 焦らず、自分の体を信じていきましょう。 止まっているように見えるときこそ、体は次の準備をしています。 ────────────── 「食べて痩せるパン型診断」も好評実施中！ 自分のタイプを知って、今日からの行動に活かしてくださいね。1分でできます（無料） ▼食べて痩せるパン型診断はこちら https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/12912 この番組は毎週月曜と金曜の朝7時にお届けしています。 フォローして次回も聴いてくださいね。 ────────────── #食べて痩せる #ゆる痩せ #はっぴーすまいる #スタエフ #ラジオ配信 #停滞期 #ホメオスタシス #体重が減らない #ダイエット #ダイエットご飯 #無理しないダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6881d7402d8270496e5d1269