今日は「ついついお菓子を食べちゃうときの対処法」というテーマでお話ししました。 甘いものがやめられないとき、 実は「我慢が足りない」わけではなく、 体や心がエネルギー不足になっていることが多いんです。 そこで私が意識している4つの対処法を紹介しています。 ① 穀物をしっかり食べる ② 甘みのある食材を取り入れる（さつまいも・果物など） ③ あえて少しだけ甘いものを取る（コーヒーに砂糖・パンにジャム） ④ しっかり眠る お菓子をやめるよりも、体を満たす方向で整えると 自然と「食べたい」が落ち着いていきます。 無理せず、心と体がごきげんでいられる食べ方を見つけていきましょう＾＾ ────────────── 「食べて痩せるパン型診断」も好評実施中！ 自分のタイプを知って、今日からの行動に活かしてくださいね。1分でできます（無料） ▼食べて痩せるパン型診断はこちら https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/12912 この番組は毎週月曜と金曜の朝7時にお届けしています。 フォローして次回も聴いてくださいね。 ────────────── #食べて痩せる #ゆる痩せ #はっぴーすまいる #スタエフ #ラジオ配信 #お菓子 #スイーツ好き #甘いもの #ダイエット #ダイエットご飯 #無理しないダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6881d7402d8270496e5d1269