節目邀請來自不同運動領域的教練，分享他們的專業觀念、訓練哲學與真實經驗；同時也帶出選手們在追求突破過程中的心力歷程，包括汗水、挫折、堅持與成長。
這裡不只談技術，更重視 人與運動的故事。透過每一集的交流，讓聽眾感受到運動背後的熱情、挑戰與啟發。
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節目邀請來自不同運動領域的教練，分享他們的專業觀念、訓練哲學與真實經驗；同時也帶出選手們在追求突破過程中的心力歷程，包括汗水、挫折、堅持與成長。
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留言告訴我你對這一集的想法： 在健身房，很多人拼命流汗，卻總覺得效果不大。為什麼？因為「自己練」和「教練帶你練」有天壤之別！
自己練，往往依靠網路影片或旁邊的人，缺乏正確觀念，容易動作錯誤、效率低下，甚至導致運動傷害。教練帶你練，則是依照你的身體條件、目標和進度，給予專業的動作修正與課程安排。少走冤枉路，成果自然看得見。
本集 Podcast 要跟大家聊聊這個差異：從動作品質、課表設計，到心理動力與持續性，為什麼「教練的1小時，抵得過自己的一個月」。如果你常常懷疑自己是不是練對了，那這一集絕對不能錯過！https://open.firstory.me/user/cmfakfu3705id01qfe8h88o30/comments