節目邀請來自不同運動領域的教練，分享他們的專業觀念、訓練哲學與真實經驗；同時也帶出選手們在追求突破過程中的心力歷程，包括汗水、挫折、堅持與成長。
這裡不只談技術，更重視 人與運動的故事。透過每一集的交流，讓聽眾感受到運動背後的熱情、挑戰與啟發。
Powered by Firstory Hosting
節目邀請來自不同運動領域的教練，分享他們的專業觀念、訓練哲學與真實經驗；同時也帶出選手們在追求突破過程中的心力歷程，包括汗水、挫折、堅持與成長。
這裡不只談技術，更重視 人與運動的故事。透過每一集的交流，讓聽眾感受到運動背後的熱情、挑戰與啟發。
Powered by Firstory Hosting
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmfakfu3705id01qfe8h88o30/comments運動前到底該不該吃東西？空腹運動會更有效燃脂嗎？還是適度補充能量才不會頭暈、影響表現？
本集將帶你從運動營養角度，解析 「吃 vs. 不吃」 的差異，包含：
運動前最佳進食時間與份量建議
哪些食物適合當運動前小點心
不同運動目標（減脂、增肌、耐力）該怎麼吃
👉 記得訂閱頻道，開啟小鈴鐺，不錯過每週最新健康運動知識！