首先提醒大家珍惜參加禪修課程的福報，強調人在禪堂，心也應該在這裡，不應該被外界的事物分心。修行的首要目標是成為自己心的主人，能夠控制自己的心念，不被妄想和情緒所牽制。 漸修和頓悟兩種修行法門，無論是哪一種修行方法，最終都是在於穩定和清淨自己的心。他指出，靜坐是修行的重要方式之一，通過數息觀等方法，修行者可以學會停止妄想，專注於當下，進而達到心靜如水的境界。 在修行的過程中，特別指出對治妄想和昏沉的重要性。妄想是修行的主要障礙之一，修行者需要不斷地提醒自己，把心收回來，專注於靜坐和數息。對於昏沉，法師建議修行者要提起念頭，保持覺察，不讓自己陷入昏昏欲睡的狀態。 吾人靜坐一須臾勝造恆沙七寶塔，強調靜坐的重要性和殊勝的功德。修行的最終目標是了生死，達到清淨心現前，成就道業。 -- Hosting provided by SoundOn