修行不應該有任何期望，只需放下萬緣，專注於當下。修定的目的是放下外界的干擾，不去追求智慧或神通，而是通過定心來達到與佛法相應。佛教的各種法門都是方便法，無論選擇哪一種，只要能夠幫助修行者放下執著，就是好的法門。 在具體的修行方法上，詳細介紹了數息觀的實踐步驟，強調數息是為了幫助心靈專注，數息時要保持平靜，數字要綿綿密密，不要間斷。修行的重點在於對治妄想，這需要持續的練習和自我檢討。修行不是在練習外在的功夫，而是修心，使心不浮動、不打妄想，這樣才能真正與道相應。 舉例說明了一位老和尚在靜坐中做主，不被幻象所迷惑，從而避免了錯誤的投生。這個故事強調了修行者需要有堅定的主見，不被外界所迷惑。修行的最終目的是了生死，而生死的根本在於煩惱與妄想，只有通過修行來對治這些內心的障礙，才能達到解脫。 總結來說，提醒大眾在修行中要有耐心和恆心，不要急於求成，並且要專注於當下，這樣才能真正達到修行的目標。 -- Hosting provided by SoundOn